सुबह उठने में होने वाली समस्याओं के टिप्स
मेरे पास उन लोगों के लिए एक टिप है जो सुबह नहीं उठते हैं और अक्सर आधी नींद में अलार्म बंद कर देते हैं और फिर आधे घंटे बाद परिवार के किसी सदस्य द्वारा "... क्या आपको काम / स्कूल नहीं करना है?" जागृत होना।
बेशक आप इस टिप को सामान्य टिप्स के साथ जोड़ सकते हैं।
सामान्य सुझाव:
- बिस्तर के बगल में अलार्म घड़ी न लगाएं, लेकिन इसे बंद करने के लिए कमरे के माध्यम से कम से कम 1 से 2 मीटर चलने के लिए पर्याप्त दूर है।
- एक अलार्म घड़ी प्राप्त करें वास्तव में कष्टप्रद और जोर से अलार्म के साथ।
- जागने के लिए एक रेडियो सेट नहीं करता है, इस नरम चिरपुप में आमतौर पर सोने की कहानी का प्रभाव होता है।
- अलार्म बजने से पहले एक घंटे का एक चौथाई बजने दें, और फिर 3-5 मिनट के अंतराल पर बार-बार उठें।
- गद्दा सुनवाई के बहुत ही जिद्दी मामलों में आप कई अलार्म घड़ियों को भी सेट कर सकते हैं।
अब मेरी नई टिप:
- अपने बिस्तर पर एक दीपक या अपने बिस्तर पर रोशनी की एक स्ट्रिंग को टाइमर में रखें, इससे पहले कि आपको उठना पड़े। प्रकाश तुम्हें थोड़ा और जगाता है। इसमें एक ढलते हुए सूर्योदय का प्रभाव है, जो मनुष्य की आंतरिक घड़ी को अंगूठी बनाता है।
मैं परी रोशनी के साथ संयोजन में समय से पहले जागृति के साथ बहुत अच्छी तरह से ड्राइव करता हूं। जिन लोगों को बिजली की खपत के बारे में चिंता है, उनके लिए एलईडी रोशनी वाले तारों की तलाश करें। वे लगभग कुछ भी नहीं खाते हैं और रोशनी की एक स्ट्रिंग लगभग शाश्वत है।
यदि यह प्रकाश के साथ आपके लिए काम नहीं करता है, तो आप खिड़की पर अगले क्रिसमस की श्रृंखला को सजा सकते हैं।
