स्वादिष्ट जैरोमकी सूप
समय
तैयारी का समय: 10 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 20 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 30 मिनट।
उन लोगों के लिए जो एचसीजी इलाज में या कम वसा वाले और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में रुचि रखते हैं। सेवारत प्रति, इस Jaromaki सूप भोजन में लगभग 180 किलो कैलोरी है और वस्तुतः वसा रहित है।
4 सर्विंग्स के लिए सामग्री
- 600 ग्राम Jaromaki गोभी (टुकड़ों में काट)
- 1/2 कोहलबी (छोटे क्यूब्स को काटें)
- 400 ग्राम चिकन स्तन (मोटे अवशेषों में सावधानीपूर्वक वसा अवशेषों को काटकर)
- आवश्यकतानुसार पानी
- 3 - 4 चम्मच वसा रहित सब्जी काढ़ा पाउडर (एचसीजी के लिए भी चीनी मुक्त - मैंने खुद बनाया)
- 1 चम्मच संबल ओलेक
- 2 चम्मच टमाटर का पेस्ट (एचसीजी के लिए चीनी मुक्त)
- 2 चम्मच करी पाउडर
- नमक, काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, टीके या ताज़ी जड़ी बूटियाँ, लहसुन वसीयत में
तैयारी
- मीट में थोड़ा पानी और 1 चम्मच पकौड़ा पाउडर के साथ माइक्रोवेव में पकाएं। 6 मिनट 700 W पर या पारंपरिक रूप से चूल्हे पर पकाएं।
- इस बीच, सब्जियों को काट लें। मांस को थोड़ा छोटा काटें।
- गोभी के पकने तक लगभग 15 - 20 मिनट के लिए एक बड़े बर्तन में सब कुछ पकाएं। स्वाद और अंत में जड़ी बूटियों को जोड़ें।
मैं आपको अच्छी भूख की कामना करता हूं।
