हर रोज आंदोलन के माध्यम से एक अच्छा बट
यदि आप उन सभी चरणों पर चढ़ते हैं, जिन्हें आप दिन के दौरान अपने फोरफुट (फोरफुट और फॉरफूट) के साथ प्रबंधित करते हैं, तो धीरे-धीरे और आपके घुटने पूरी तरह से सीधे होते हैं, आप अपने बट की मांसपेशियों को बहुत मेहनत के बिना प्रशिक्षित करते हैं। आप बड़े बट की मांसपेशियों के साथ अब अपने वजन को "गर्म" करते हैं और यह इसे एक अच्छे आकार के साथ धन्यवाद देता है।
बेशक यह अब से नहीं है, लेकिन लगातार दृढ़ता के साथ (मेरे घर में 28 स्तर हैं) यह काफी ध्यान देने योग्य बनाता है। हर रोज आंदोलन के साथ महान दुष्प्रभाव!
