वजन कम करने के लिए टिप
मेरे द्वारा परीक्षण किए गए वजन कम करने की एक टिप: पिछले साल मुझे कूल्हों पर कुछ किलो से बहुत अधिक लड़ना पड़ा। इनसे छुटकारा पाने के लिए, मैंने निम्नलिखित अभ्यास किया:
सुबह मैंने सामान्य रूप से (इसलिए नुटेला या जैम के साथ एक सैंडविच भी खाया) और एक गिलास दूध पिया। दरअसल, प्रमुख प्रतिबंधों के बिना।
मैंने अपने काम में बहुत सारे फल और सब्जियां लीं और दिन भर उन्हें खाया। इसके लिए हमारे पास नियोक्ता से पानी है और मैंने पूरे जीव को चलते रहने के लिए सामान्य से अधिक पीने की कोशिश की है।
शाम को मैंने गर्म खाया, लेकिन केवल मांस और सब्जियां या सलाद खाया। कभी-कभी केवल सलाद, कभी-कभी मोज़ेरेला के साथ टमाटर या किनारों से पनीर का टुकड़ा या तले हुए अंडे। बस शाम को, नहीं या बहुत कम कार्बोहाइड्रेट।
इसके अलावा, मैं सलाद के लिए खट्टा क्रीम के बजाय दही लेने गया और अब अपने मांस को रोटी नहीं देता, लेकिन बेहतर मौसम के लिए अन्नप्राशन खाने के लिए।
इसने मेरे लिए बहुत अच्छा काम किया और मैंने 3 महीने के भीतर 12 किलो वजन कम कर लिया। यह कहा जाना चाहिए कि मैंने उस समय थोड़ा और व्यायाम किया था। (आज मैं 5 वीं एग तक सीढ़ियां चढ़कर ऐसा करता हूं। या पैदल खरीदारी करने जाते हैं, क्योंकि मैं फिटनेस सेंटर में समय नहीं कमाता था।)
