3 दिनों में 1 किलो ढीला
3 दिनों में अपने आप को तड़पाए बिना 1 किलो ढीला करें।
छुट्टियों के बाद, मेरे पास पूरे श्लेममेरियन और बहुत कम व्यायाम, पसलियों पर 1 किलो अधिक है, और चूंकि मुझे पाउंड में वृद्धि करना पसंद नहीं है, इसलिए मैं तुरंत इसके खिलाफ लड़ता हूं। 3 दिनों में मैं आसानी से 1 किलो वजन कम कर लेता हूं, बिना मुझे परेशान किए।
और इस तरह से चला गया:
सुबह में एक बड़ा गिलास पानी, 1 बड़ा कप कुछ स्किम दूध के साथ पीते हैं, 11 बजे मुझे भूख का अहसास होता है, इतना अच्छा नहीं, इसलिए फिर से स्प्राइट के पानी के साथ एक बड़ा गिलास पानी, क्योंकि मुझे स्वाद की आवश्यकता थी। अपरिष्कृत दाल का एक बड़ा चम्मच पानी। धीमी गति से निगलने के साथ और जैसा कि अलसी नीचे तक बैठती है, तब तक और पानी डालें जब तक कि साबुत अनाज न निकल जाएं।
चूंकि आप पहले ही लगभग 500 मिलीलीटर पानी पी चुके हैं और आश्चर्यजनक रूप से भरा हुआ है। दोपहर में मैंने खुद को एक बेर, एक सेब और एक संतरे के साथ एक चम्मच अलसी के साथ लगभग 14 बजे बनाया।
रात का खाना 17 बजे के आसपास और बिल्कुल सामान्य, थोड़ा कम। एक इनाम के रूप में, एक चॉकलेट और 3 पाउंड अलविदा।
