कब्ज के खिलाफ
सब्जियों, फलों, फाइबर और सूखे फल के साथ एक स्वस्थ आहार के बावजूद लगातार दस वर्षों से अधिक भयानक कब्ज के बाद, मैंने आखिरकार अधिक प्रयोग किया और निहारना:
1) हर दिन का खेल और कब्ज गायब हो गया है
2) कोई कॉफी नहीं। कॉफी कुछ लोगों में कब्ज का कारण बनती है और मैं निश्चित रूप से उनमें से एक हूं।
3) शाकाहारी आहार (पहली बार में मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन आंत खुश है)
मैं पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन गया हूं। विशेष रूप से कॉफी के बिना दूसरे चरण के बाद, हर सुबह मुझे लगभग समय पर बाथरूम जाना पड़ता है। शाकाहारी होना आवश्यक नहीं है। विशेष रूप से पहले दो चरणों ने मुझे पूरी तरह से लक्षण-मुक्त बना दिया है। जिस किसी को भी बवासीर या पुरानी कब्ज है, मैं कोशिश करने के लिए कम से कम कुछ हफ्तों का अनुमान लगा सकता हूं।
