कम कैलोरी और स्वस्थ घर का बना पनीर चिप्स
समय
तैयारी का समय: 5 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 20 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 25 मिनट।
यदि आप चिप्स पर स्नैक करना पसंद करते हैं, तो आप कैलोरी की समस्या जानते हैं। लेकिन यह भी अलग और एक स्वस्थ और बेहद कम-कैलोरी तरीके से है: ओवन से पनीर के चिप्स चिप्स ओवन से बाहर!
हार्जर रोलर एक अत्यंत स्वस्थ भोजन है, खासकर यदि आप लाइन पर ध्यान देते हैं: प्रति 100 ग्राम में केवल 116 कैलोरी के साथ इसमें 300 ग्राम कैल्शियम और 27 ग्राम प्रोटीन होता है, कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है और केवल 1% वसा स्लिमिंग पनीर समानता है। शाम में, एक अंतिम भोजन के रूप में सेवन किया जाता है, यह अपने उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण वसा के जलने को बढ़ाता है।
हालांकि, यह हर किसी का स्वाद नहीं है, लेकिन आप इसे कुरकुरे चिप्स के लिए भी संसाधित कर सकते हैं:
सामग्री
- हार्जर स्कूटर के 2 रोल
- नमक (यहाँ: मोटे नमक)
- स्वाद के लिए मसाले: उदाहरण के लिए, पिज्जा मसाला, मिर्च, हर्इसा, प्रोवेंस की जड़ी-बूटियाँ, मिर्च, करी ...
तैयारी
- पनीर को स्लाइस करें
- बेकिंग पेपर के साथ पंक्तिबद्ध ट्रे पर रखें
- ऋतु
- लगभग 20 मिनट के लिए 180 डिग्री पर बेक करें
मेरे साथ क्या हुआ:
जैसे ही स्लाइस एक द्रव्यमान में संयुक्त, फूला हुआ और व्यक्तिगत रूप से क्रैकर्स के बहुत अधिक नहीं बचा था, को छेने की कोई आवश्यकता नहीं थी। संभवतः यह गलत ओवन सेटिंग थी: गर्म हवा। मैं ऊपरी और निचले गर्मी को सलाह दूंगा।
लेकिन परिणाम वैसे भी आश्वस्त:
"चीज़ प्लाटर" को आसानी से बेकिंग पेपर से हटाया जा सकता है और छोटे टुकड़ों में तोड़ा जा सकता है। नेत्रहीन नहीं, बल्कि चिप्स के रूप में अच्छा स्वाद।
बहुत कम कैलोरी के साथ, आप सुरक्षित रूप से और एक दोषी विवेक के बिना एक बड़ा कटोरा ले सकते हैं? खपत करते हैं।
चूंकि मैं एक साथ इतने सारे चिप्स का सेवन नहीं करता हूं, इसलिए मैंने कुछ चिप्स को ब्रेडक्रंब में संसाधित किया है और इसे पुलाव के लिए टॉपिंग के रूप में उपयोग करूंगा।
चिप्स के लिए, मैंने एक डुबकी लगाई है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- 150 ग्राम ग्रीक या तुर्की दही, 10% वसा स्तर (कैलोरी संतुलन के लिए; ओ)
- 1 लौंग लहसुन रगड़
- नींबू के रस की 2 बूंदें
- नमक, काली मिर्च
होना नहीं है, लेकिन अच्छी तरह से फिट बैठता है और मैं इसे फिर से और फिर से करना होगा; ओ) अब खरीदें 
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