स्टॉक में चिकना
अपने आप ब्लेंडर में स्मूथी बनाएं और 0.5 एल सेल्टर्स पीईटी बोतलों में भरें और फ्रिज में स्टोर करें - आसानी से कई दिनों तक रह सकते हैं।
स्मूदी के बारे में पहले ही लिखा जा चुका है, लेकिन हर दिन फलों को साफ करने और ब्लेंडर में फेंकने और फिर से सब कुछ बनाने के लिए यह बहुत अधिक प्रयास था।
इसलिए मैं लगभग 3 किलो फल तैयार करता हूं - नमूना फोटो नीचे देखें = 1 किलो = 1 ब्लेंडर भरने - पहले (धोने, कोरर, छोटे काट) और उस ब्लेंडर में फेंक दें - प्रति किलो फल अधिकतम। 100 मिली।
पानी या फलों का रस जोड़ें - ताकि ब्लेंडर बेहतर पैक करें - और फिर मैं प्लास्टिक की छोटी 0.5 लीटर सोडा की बोतल में एक कीप के साथ गूदा भरता हूं।
चूँकि वे लचीले होते हैं, फलों के गूदे को अच्छी तरह से चूसा जा सकता है और बोतलें कई दिनों तक बिना किसी समस्या के ख़ुद को फ्रिज में रखती हैं।
लाभ: खरीदे गए, पूर्ण सामग्री नियंत्रण, सही फल, सुपाच्य के रूप में सभी पोषक तत्वों की तुलना में सस्ता है, और मैं इसे काम पर ले जा सकता हूं और हर दिन 500 ग्राम फल खा सकता हूं।
