पीठ दर्द से राहत - प्रावरणी, कदम की स्थिति और अधिक

पीठ दर्द आपके लिए जीवन को एक असली नरक बना सकता है! मैं इसका एक गाना गा सकता हूं, 10 साल तक बेहद दर्दनाक था। बड़े पैमाने पर प्रसार (L4 / L5, L5 / S1) के बाद दो ओपी राहत नहीं लाए। अफ़ीम के बिंदु पर चिकित्सा ओडिसी, चिकित्सा, दवाएं, दर्द बना रहा।

मैनुअल थेरेपी मदद कर सकती है

मैंने कभी भी हार नहीं मानी है, हमेशा मंचों को तोड़ दिया है और अपनी खोज के दौरान ठोकर खाई है, "एलिब्सचर-ब्रेख्त" पर। पुस्तक "द पेन कोड" ने मुझे बहुत सारी चीजें स्पष्ट कर दी हैं, जिसका मुझे पहले से ही अनुमान था। कुछ बिंदु पर मुझे एक क्लिनिक मिला, जो मैनुअल थेरेपी के साथ काम करता था: केएमटी हम्म (यह इरोगोगलेन भी है)। वहां, संयोजी ऊतक "टूटे हुए इंजेक्शन" और इंजेक्शन चीनी समाधान के माध्यम से पुनर्निर्माण किया गया था। संयोजी ऊतक दर्द और संबंधित ऐंठन के दौरान एक साथ चिपक जाता है, ताकि भले ही दर्द खुद कम हो, बंधुआ संयोजी ऊतक बदले में दुष्चक्र को पीछे धकेलता है।

इंजेक्शन के समानांतर फिजियोथेरेपी थे, लेकिन अधिमानतः "छोटे" अभ्यास जो प्रावरणी को मजबूत करते हैं। ये न्यूनतम मांसपेशियां व्यक्तिगत कशेरुकाओं के बीच बैठती हैं और कशेरुकाओं का वास्तविक स्थिरीकरण प्रदान करती हैं।


इसके अलावा, fango और मालिश u.v.m., शास्त्रीय पुनर्वसन से और क्या जाना जाता है। बाद में घर पर कहा गया, "अपने पैरों को अभी भी रखने के लिए" 6 सप्ताह, यानी: कोई हिंसक आंदोलनों और क्रियाएं नहीं, क्योंकि संयोजी ऊतक इस समय के दौरान फिर से बनाता है।

मेरे लिए समय हमेशा विशेष रूप से सहायक था, कदम की स्थिति, लेकिन यह भी निर्भर कर सकता है कि वास्तव में "परेशानी में" क्या है। मेरे लिए, क्लासिक sciatic सिंड्रोम निचले पैर में दर्द था। चूंकि कदम की स्थिति ने बहुत राहत दी।

ऐसा करने के लिए, वापस फर्श पर (संभवत: एक कंबल या गद्दे के साथ नीचे) लेट जाएं और निचले पैरों को कुर्सी या सोफे पर रखें, इस तरह से कि पो सोफे पर लगभग "डॉक" करें, जबकि निचले पैर सीट पर झूठ बोलते हैं। ज्यादातर मामलों में, पैर दो बार दाहिने कोण पर झुकते हैं: एक बार 90 ° निचले पैर से जांघ तक, और फिर से 90 ° जांघ से निचले शरीर तक।


अब कुछ शांत संगीत के साथ आराम करें और गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। इस तरह, दर्द सांस भी ले सकता है (गहन प्रशिक्षण के दौरान)।

मुझे और क्या मदद मिली

  • टेंस यूनिट
  • स्पंदित चुंबकीय क्षेत्र (इसमें पट्टा करने के लिए सेलफोन के आकार का छोटा भी नहीं है)
  • एक्यूपंक्चर (सुनिश्चित करें कि वे वास्तव में कर सकते हैं!)
  • अस्थिरोगविज्ञानी
  • व्यक्तित्व विकास
  • फोकस शिफ्ट (ट्रेन की सराहना और खुशी, अभी भी आभारी और खुश रहने के लिए पर्याप्त है)

पी। एस .: केएमटी हम्म द्वारा मैं 10 वर्षों में पहली बार पूरी तरह से दर्द-मुक्त था! यह अब 5 साल पहले है और कुछ अपवादों के साथ ऐसा ही रहा।

इस बीच, मैं स्पेन में रहता हूं, मैं स्वतंत्र हूं और पुराने दर्द के समय में "आराम" के लिए बहुत आभारी हूं, अपने व्यक्तित्व विकास के साथ बड़े पैमाने पर निपटने में सक्षम होने के लिए। मेरे लिए एक महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक है, क्योंकि बीमारियां मेरी राय में आत्मा की एक भौतिक अभिव्यक्ति हैं कि कुछ सही दिशा में नहीं जा रहा है।

मैं आप सभी के लिए दर्द रहित या कई बार कामना करता हूं!

कमर और पीठ दर्द के लिए सरल व्यायाम / योग ।। back pain exercise | अक्टूबर 2021