कामकाजी लोगों के लिए वजन घटाने के टिप्स
इन छोटे सुझावों का उद्देश्य रोजमर्रा के जीवन में अधिक व्यायाम लाने में मदद करना है, विशेष रूप से नौकरीपेशा और तनावग्रस्त लोगों के लिए, ताकि फिटर और शायद दुबला भी हो सके। मेरा मकसद यह भी है: हर दिन जिम में सप्ताह में एक बार के बजाय, रोजमर्रा की जिंदगी में थोड़ा व्यायाम करें।
- हर संभव अवसर के साथ बैठने के बजाय, कुछ मिनट बिताना बेहतर होगा (उदाहरण के लिए बस, एस-बान, रोजगार कार्यालय)
- पहले एक स्टॉप उतरें और पैदल चलें या बेहतर तरीके से बाइक से काम करने का अपना रास्ता बनाएं
- अगर आप ऑफिस से दूसरे कमरे (किचन, टॉयलेट, मीटिंग रूम, कैंटीन) में जाते हैं, तो बस सामान्य से थोड़ा तेज चलें, समय की बचत करें और अधिक कैलोरी का सेवन करें
- लिफ्ट की जगह सीढ़ियां
- अपने पसंदीदा शो को एक होम ट्रेनर के साथ करें या टीवी के सामने सरल मांसपेशियों के व्यायाम करें
- पड़ोसी दोस्तों या रिश्तेदारों को फोन करने के बजाय, आप बस जल्दी से पास कर सकते हैं और एक त्वरित यात्रा का भुगतान कर सकते हैं
