रजोनिवृत्ति - गर्म चमक: 13 व्यावहारिक सुझाव
जिस किसी को भी रजोनिवृत्ति में कोई गर्म चमक नहीं है, वह भाग्यशाली हो सकता है! मेरे जैसे हर किसी को कुछ न कुछ - हार्मोन के बिना - स्वाभाविक रूप से करना पड़ता है। सबसे पहले, यहां कुछ व्यावहारिक टिप्स प्लस चाय दी गई हैं।
लगातार "प्याज देखो" कष्टप्रद पहने हुए। वैकल्पिक रूप से ,:
- केवल उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री, जैसे रेशम, कश्मीरी, मेरिनो ऊन - काफी सस्ती, अगर महिलाएं कम खरीदती हैं और लक्षित होती हैं। 100 यूरो के तहत पहले से ही सुंदर क्लासिक कार्डिगन और स्वेटर हैं।
- या सूती पहनें। अब पॉलिएस्टर नहीं, बदबू आ रही है और पसीने से तर और अप्रिय है। पॉलिएस्टर स्वेटर और वास्कट बालों के झड़ने को बढ़ावा देते हैं, क्योंकि विद्युत आदि। प्राकृतिक चीजों में नहीं होता है, अनुभव से बोलें। ऊपरी शरीर पर पॉलिएस्टर कपड़ों के कारण मेरे आधे बाल झड़ गए हैं। इसके अलावा पॉलिएस्टर पिलिंग में भी उत्पन्न होता है और इस पर और भी अधिक बाल लटकते हैं। जब प्राकृतिक वस्तुओं की बात आती है, तो लंबे बाल ऊन से चिपकते नहीं हैं। प्राकृतिक स्वेटर को अक्सर धोया नहीं जाता है यदि आप नीचे कपास पहनते हैं।
- बिस्तर: दादी से अच्छे पुराने कॉटन के कपड़े धोना (जो कि बढ़िया रंग है), जिनके पास अधिक नहीं है, ई-बे सुपर सस्ते में है। 20 यूरो के बारे में एक डबल बेड के लिए एक सेट।
- जो रेशम को, आशातीत रूप से वहन कर सकता है। (यदि आप थाईलैंड में छुट्टियां मना रहे हैं, तो याद रखें कि किन लोगों को खरीदना है, सीमा शुल्क का कोई पता नहीं है।) वैकल्पिक: कपास साटन उच्च चमक, अच्छी तरह से ठंडा। (कोई मतलब नहीं पॉलिएस्टर से, क्योंकि पसीना महिला को और भी अधिक और फिसल जाता है)
- सर्दियों में शीतलन बिस्तर लिनन को एक कंबल लेने के लिए, जिसे आप संभवतः बिस्तर से बाहर फेंक सकते हैं।
- गर्म सिर के लिए रेशम कवर (कलाकारों को रेशम की पेंटिंग) के साथ एक छोटा तकिया छुट्टी पर ले जाता है।
फिलहाल मेरे लिए सबसे अच्छा:
- शीतल पॉलिएस्टर कवर के बिना रेफ्रिजरेटर में 3 कूलिंग हीट कम्प्रेसर खरीदें और स्टोर करें। 2 x, 24 x 12 सेमी, 1 x, 15 x 15 सेमी (लगभग)। बिस्तर पर जाने से पहले मिठाई पर इन ठंडे संपीड़ितों को रखें।
- जब गर्मी आती है, तो कंप्रेस डाल दें जहां फ्राउ की जरूरत है। बवंडर खत्म होने पर (बेडसाइड टेबल पर) इसे वापस रखना न भूलें। अन्यथा वे बिस्तर में अच्छी तरह से गर्म हो जाएंगे। तो वे अगली रैली में फिर से कार्रवाई के लिए तैयार हैं, आमतौर पर एक घंटे बाद, आदि? 99 सेंट के लिए 15 x 15 सेमी सेक माथे पर लगाया जा सकता है, बड़े के साथ गर्म कुशन या गर्दन, मंदिर आदि को भी ठंडा कर सकते हैं।
- ठंडे फंक्शन के साथ एक फैन हीटर जो अच्छा और शांत और छोटा है, उसे बेडसाइड टेबल पर रखा जाता है और जल्दी से इसे ठंडा किया जाता है। या शांत प्रशंसक, ताकि पति या पत्नी जाग न जाए।
- गर्मियों में रेशम की आंतरिक जीवन खरीद के साथ एक पतली इनलेट कपास, नेकरमैन में 70 यूरो के लिए कई बार था, निश्चित रूप से कहीं और है।
- प्रसिद्ध दवा की दुकान से एक प्राकृतिक डिओडोरेंट का उपयोग करें, (खुद का ब्रांड) स्प्रे बोतल उठाएं और इसे चेहरे या गर्दन पर स्प्रे करने के लिए पानी या खनिज पानी से भर दें, अगर यह स्प्रे सिर के साथ डिशवॉशर में स्प्रे नहीं करता है तो यह फिर से काम करेगा, यह सिर्फ शांत है।
- अपने आप को कुछ अच्छा करने के लिए इलाज करें और अच्छी तरह से ज्ञात एंट्रोपोस्कोपिकल कंपनी के प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों को खरीद लें, कुछ महंगे शावर दूध को शावर स्पंज द्वारा अधिक कुशलता से गिराया जा सकता है, साइट्रस पूरी तरह से सुखद या समुद्री हिरन का सींग है, जिसके शरीर का दूध हल्का होता है और जल्दी अवशोषित होता है। या उपयुक्त शरीर का तेल लें, लेकिन अभी भी नम त्वचा में स्नान या स्नान के बाद मालिश करें, फिर एक तेल-पानी का पायस, और आप छड़ी न करें, सुखद! ... अमीर और अच्छी, प्राकृतिक और ताजा खुशबू आ रही है। पारंपरिक क्रीम और शॉवर जैल की तरह अंदर कोई खनिज तेल नहीं हैं। एक सस्ता प्राकृतिक आधारित शॉवर जेल जैसे के साथ वैकल्पिक Speick (जैव) या Kneipp या दवा की दुकान के खुद के जैविक ब्रांड कि खर्च कर सकते हैं।
अंतिम लेकिन कम से कम - चाय:
- यारो, मिलेटलेटो (बेरीज-टॉक्सिक के बिना, कोल्ड ड्रॉ बनाएं, फ़ार्मेसी - बुक या इंटरनेट से मारिया ट्रेबेन-हेल्थ देखें), ऋषि (केवल अब और फिर, लंबे समय तक किडनी स्ट्रेन में), लाल तिपतिया घास (अंकुरण में अंकुरित होने के साथ, हेल्थ फ़ूड स्टोर में) आदेश)
इसलिए, मैं मध्य आयु में सभी महिलाओं को रजोनिवृत्ति के माध्यम से अधिक सुखद समय की कामना करती हूं और आशा करती हूं कि मेरी युक्तियां मददगार हैं, निश्चित रूप से मैं एक प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रही हूं।
