रस्सी कूदने के साथ फिट
खेल हमारे लिए हमेशा कठिन होता है। अक्सर हालत प्रशिक्षण के लिए समय नहीं होता है, 45 मिनट के लिए साइकिल चलाना, 30 मिनट के लिए जॉगिंग करना, ये वास्तव में बहुत अच्छा समय-आपदाएं हैं!
एक रस्सी कूदो और फिर 10 मिनट के लिए रस्सी कूदो। यह साइक्लिंग के 45 मिनट के रूप में प्रभावी है, थकावट के रूप में, लेकिन कम समय लेने वाला! मैं
मैं हमेशा उठने के बाद इस प्रशिक्षण सत्र को सीधे लाता हूं और फिर एक ताज़ा स्नान :) यह कोशिश करता हूं!
