खांसी, बहती नाक, स्वर बैठना - ठंड के खिलाफ क्या मदद करता है?
"एक ठंड में चिकित्सा उपचार के साथ दो सप्ताह लगते हैं, लेकिन इसके बिना लेकिन 14 दिन"? दुर्भाग्य से, यह पुरानी कहावत काफी सही है। क्योंकि वायरस के खिलाफ, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं और बुखार, सर्दी, गले में खराश और खांसी का कारण बनते हैं, आज तक कोई जड़ी बूटी नहीं बढ़ी है। कुछ चीजें हैं जो आप संक्रमण के लक्षणों को अधिक सहने योग्य बनाने के लिए और अपने शरीर को रोगजनकों से लड़ने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। यहां आम सर्दी के लिए सबसे महत्वपूर्ण सुझाव और घरेलू उपचार दिए गए हैं।
एंटीबायोटिक्स से दूर रहें!
बहुत से लोग मानते हैं कि एक एंटीबायोटिक एक ठंड को कम करने का सबसे तेज़ तरीका है। लेकिन वह गलत है। क्योंकि 90 प्रतिशत से अधिक सर्दी वायरस के कारण होती है? और एंटीबायोटिक्स उसके खिलाफ मदद नहीं करते हैं। इसलिए मुख्य सलाह है: एंटीबायोटिक्स से दूर रहें। क्योंकि इन निधियों का अर्थहीन लेना (डॉक्टर से स्पष्ट अनुशंसा के बिना) इसके उपयोग से अधिक हानि पहुँचाता है और बैक्टीरिया में प्रतिरोध के गठन को भी बढ़ावा दे सकता है।
यह कोमल ट्यूशन के माध्यम से चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए और अधिक समझ में आता है? यह लक्षणों से राहत देता है और तेजी से ठंड से बचने और फिर से फिट होने में मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण तीन चीजें हैं: बाकी, गर्मी और बहुत सारे तरल पदार्थ।
शीत: प्रिय स्प्रे नाक स्प्रे के रूप में
हर कोई जानता है कि: विशेष रूप से ठंड की शुरुआत में, नाक खुजलाता है और पागलों की तरह चलता है, बाद में फिर अवरुद्ध हो जाता है और हमें कोई हवा नहीं मिलती है। यदि हम अशुभ हैं, तो यह एक सप्ताह तक चलेगा। अन्य ठंडे लक्षणों के साथ, हम यहां के प्रभावों को कम कर सकते हैं। कैमोमाइल भाप स्नान नाक श्लेष्म झिल्ली को शांत और मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। नमक के पानी से नाक छिड़कने से भी मॉइस्चराइजिंग प्रभाव पड़ता है।
आपको नाक की बूंदों और स्प्रे से अधिक सतर्क होना चाहिए जो श्लेष्म झिल्ली को सूजते हैं। ये उपाय अल्पावधि में नाक को साफ करते हैं और उदाहरण के लिए बच्चों को सो जाने में मदद कर सकते हैं। महत्वपूर्ण: इन नाक स्प्रे को कभी भी एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लिया जाना चाहिए। अन्यथा, नाक सक्रिय अवयवों के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं और सीधे उन पर निर्भर हो जाते हैं। क्या हम उसे नीचे रख रहे हैं, क्या उसकी नाक में सूजन है? हालांकि ठंड लंबी चली गई है।
गले में खराश: गर्म और बहुत पीते रहें
विशेष रूप से एक ठंड की शुरुआत में गर्दन अक्सर दर्द करती है: ठंड के वायरस ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली तक पहुंच गए हैं और अब यहां उनके विनाशकारी कार्य को प्रकट करते हैं। नतीजतन, गला लाल है और गले में खराश है, गला खरोंच रहा है और निगलने में दर्द होता है। अब गर्मी महत्वपूर्ण है: अपनी गर्दन के चारों ओर एक मोटी दुपट्टा लपेटें - यहां तक कि बिस्तर में भी। गर्म गर्दन के आवरण भी मदद करते हैं: गर्म पानी के साथ एक कपड़े को गीला करें और यदि आवश्यक हो तो एक आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। अब अपनी गर्दन के चारों ओर नम कपड़े को लपेटें और उस पर एक बाधा के रूप में एक सूखा तौलिया।
और एक और बात सच है: अपने गले को नम रखें। गले में खराश को दूर करने और वसूली को बढ़ावा देने के लिए, आपको बहुत कुछ पीना चाहिए। विशेष रूप से प्रभावी जड़ी बूटियों से गर्म चाय है जो ऋषि, थाइम, कैमोमाइल या मैलो सहित विरोधी भड़काऊ और कीटाणुनाशक हैं। पसंद नहीं है, लेकिन यह भी गले में खराश के लिए अच्छा है नमक के पानी के साथ गार्गल? हमारी दादी पहले ही जोर दे चुकी हैं। गर्दन की कैंडीज दर्द से राहत दे सकती हैं क्योंकि उनमें अक्सर संवेदनाहारी योजक होते हैं। इसके अलावा, वे लार को उत्तेजित करते हैं और इस तरह गले को नम रखने में भी मदद करते हैं।
स्वर बैठना: चुप रहना!
अक्सर संक्रमण मुखर डोरियों पर रहता है? हम कर्कश हो रहे हैं। आवाज दूर रहती है या टेढ़ी-मेढ़ी होती है, हर शब्द दर्द देता है। कारण: मुखर डोरियों को सूजन और सूजन होती है और इसलिए वे अच्छी तरह से झूल नहीं सकते हैं। लेकिन फिर से ऐसा करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
विशेषज्ञों की सबसे महत्वपूर्ण सलाह: बात मत करो! अपनी आवाज़ को सुरक्षित रखें और कानाफूसी करने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे मुखर डोरियां और भी सख्त हो जाती हैं। एक और टैबू है। इसका कारण यह है कि मुखर तार चलते हैं और अधिक चिड़चिड़े हो जाते हैं। यदि आप अपनी आवाज के लिए कुछ अच्छा करना चाहते हैं, तो बहुत अधिक और श्वास लें, क्योंकि नमी सूजन वाले मुखर डोरियों के लिए अच्छी है। दूसरी ओर, गले या गले में कुछ बूँदें होती हैं, क्योंकि यह मुश्किल से स्वरयंत्र में होती है।
खांसी: बलगम के साथ बाहर निकलना
चाहे सूखी, पीड़ा देने वाली खांसी हो या श्लेष्मा का निकलना: कफ जितना कष्टप्रद होता है, उतना ही हमारे शरीर के लिए वायरस, बलगम और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने का एक महत्वपूर्ण साधन है। बलगम को कम करना सामान्य सर्दी के लक्षणों में से एक है जिसे हम दवा से पूरी तरह से संभाल नहीं सकते हैं। और नहीं करना चाहिए। बलगम को भंग करने और खाँसी को राहत देने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं: थाइम, मार्शमैलो या रिबॉर्ट जैसे आवश्यक तेलों के साथ बहुत अधिक, अधिमानतः गर्म चाय पीना। गर्म पानी या ऋषि जलसेक के साथ साँस लेना खाँसी से राहत देता है।
एक सिद्ध घरेलू उपाय खांसी की दवाई "ब्रांड सेल्फ मेड" है: एक प्याज को छोटा काट लें, इसमें कैंडी मिलाएं और इसे थोड़ी देर के लिए खड़े रहने दें या इसे थोड़ा गर्म करें।कटोरे में अब एक स्पष्ट तरल एकत्र करता है कि? टीस्पूनफुल में मिलावट? राहत प्रदान करता है। क्योंकि प्याज में कई घटक होते हैं जिनमें एक कीटाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।
कैसे प्रभावी हैं expectorants? तथाकथित खांसी हटानेवाला? फार्मेसी से काम, बल्कि विवादास्पद है। किसी भी मामले में, आपको एन-एसिटाइलसिस्टीन और सह लेने के बाद बहुत कुछ पीना चाहिए, क्योंकि केवल तब ही ये एजेंट बलगम का द्रवीकरण करने का प्रबंधन कर सकते हैं। दूसरी ओर खांसी अवरोधक और खांसी दबाने वाले, प्रभावी होते हैं, लेकिन सावधानी के साथ उपयोग किया जाना है। इन निधियों को बिस्तर पर जाने से पहले रात में लिया जाना चाहिए, ताकि आप बिना नींद सो सकें। एक लंबी अवधि की दवा के रूप में, ये एजेंट उलटे हैं क्योंकि वे बलगम को खांसी से रोकते हैं।
