जुकाम के लिए: जापानी हर्बल तेल और आरोही पैर स्नान
पर ठंडशाम में, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले, दोनों पैरों को एक समान रूप से बड़े स्नान / गर्म पानी के कटोरे में रखें। इस प्रकार के पैर स्नान को "आरोही" कहा जाता है क्योंकि पानी का तापमान हर 2 मिनट में बढ़ जाता है:
गुनगुने पानी से शुरू करें जिसमें जापानी औषधीय वनस्पति तेल (पेपरमिंट ऑयल) की कुछ बूंदें मिलाई जाती हैं। उनमें निहित आवश्यक तेल त्वचा के माध्यम से त्वचा में प्रवेश करते हैं और वहां अपना उत्तेजक प्रभाव फैलाते हैं। पैर स्नान के लिए टब / कटोरे के अलावा मैंने शुरुआत में उबलते गर्म पानी "स्टॉक में" डाला। दो मिनट के बाद, (टब / कटोरे में पानी पहले से ही धीरे-धीरे ठंडा हो जाता है), गर्म पानी डालें और तापमान बढ़ाएं। दो मिनट के लिए फिर से स्नान करें, फिर गर्म पानी डालें ... इस प्रक्रिया को कुल 10 मिनट तक करें, जब तक कि पैर काफी लाल न हो जाएं और रक्त के साथ अच्छी तरह से आपूर्ति हो जाए। फिर अपने पैरों को एक तौलिया के साथ तैयार रखें और तुरंत बिस्तर पर लेट जाएं ... अद्भुत: पैर गर्म हैं, पूरे शरीर को मालिश की तरह महसूस होता है और पुदीना का तेल गर्म बिस्तर में अपना पूर्ण प्रभाव प्रकट करता है! सुबह आप नवजात शिशु की तरह होते हैं!
