ठंडे पैर के खिलाफ 6 युक्तियाँ
ठंडे पैर परेशान कर रहे हैं। आपको उनसे छुटकारा पाने में मदद करने के लिए 6 टिप्स। चाहे कार्यालय में हो, बाहर ठंड में या घर में आवरणों के नीचे।
टिप 1: ठंडे पैरों के लिए कॉपर
कॉपर में उत्कृष्ट तापीय चालकता है। इसने मोजे के निर्माताओं को भी मान्यता दी है। मोजे में, तांबे में एक जीवाणुरोधी और कीटाणुनाशक प्रभाव होता है, साथ ही साथ परिसंचरण को बढ़ावा देने और गर्मी का संचालन होता है। ऊन के मोज़े में संसाधित तांबा, निश्चित रूप से, गर्मी की परिणति है? और जीवाणुरोधी बोल के खिलाफ भी ठंड के मौसम में कुछ भी नहीं, अगर ठंड और गर्मी से जूते में पैर चाहिए।
तांबा एक मरहम के रूप में भी उपलब्ध है। तांबा मरहम पैरों के तलवों पर बारीकी से लगाया जाता है और यहां परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है। रात के लिए आवेदन करते समय, मैं आपको मोज़े पर निश्चित रूप से डालने की सलाह देता हूं, इसलिए आप चादरों पर रंगीन मलहम न फैलाएं। अन्यथा, मोज़े और पैर दोनों का रंग फिर से धोना अच्छा है।
टिप 2: बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए नमक
नमक के पैर स्नान से भी रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है। इसके लिए आप अपने पैर के स्नान में आधा कप सामान्य नमक लें और इसमें 10 से 15 मिनट तक डुबोकर रखें। फिर आप अपने पैरों को सूखा लें और उन्हें कुछ और मिनटों के लिए मालिश करें। मैंने कई बार पढ़ा है कि आप एप्सम सॉल्ट ले सकते हैं, जो मैग्नीशियम सल्फेट से भरपूर होते हैं। हालांकि, मुझे यकीन नहीं है कि इसके लिए मैग्नीशियम की मात्रा पर्याप्त है। हो सकता है कि आपके पास इसके लिए एक या दूसरा टिप हो।
आप प्रायोगिक बुनना हैं? फिर एक बहुत पुराना नुस्खा आज़माएं: नमक मोज़े। ऐसा करने के लिए आप 50 लीटर नमक के साथ समृद्ध पानी में अपने मोजे डुबोकर रखें। फिर आप इसे सुलझाएं, इसे अपने पैरों पर रखें और इसके चारों ओर एक सूखा तौलिया लपेटें। एक असली देखभाल पैकेज!
टिप 3: अपने पैरों को सरसों के स्नान में डुबोएं
यह टिप मैं बार-बार उपयोग करता हूं, क्योंकि उन्होंने मुझे बचपन की याद दिलाई और बहुत गर्मजोशी थी, और है! तो हम बच्चे एक साथ हमारे मल पर बैठे, टब में पैर, सरसों के आटे को देखते हुए जो सतह को घेरे हुए थे? एक पैर स्नान के लिए आप सरसों के आटे के 2 चम्मच लेते हैं और इसे 5 से 6 लीटर पानी के साथ गर्म पानी में घुलने देते हैं। सरसों के स्नान में 10 मिनट के बाद, आपके पैर फिर से प्रकट होंगे और आप सूखने से पहले उन्हें थोड़ी देर में धो देंगे।
टिप 4: पुराने समय से ही स्नान बदलना
आप इस टिप को जानते हैं: परिवर्तन स्नान, जिसमें कई गंतव्य भी हैं। ठंडे पानी के साथ छोटे Kneipp बेसिन हैं और हर कोई अपने जूते और मोजे उतारता है और अह अह्स से गुजरता है? और ओह? के साथ थे। आप इसे घर पर भी अनुकरण कर सकते हैं: दो छोटे पैर के टब, कटोरे या बाल्टी के साथ। सब कुछ आपके घर वाले देते हैं। एक बोतल गर्म पानी (36-38 डिग्री सेल्सियस) से भरी होती है, दूसरी ठंडे पानी (15-18 डिग्री सेल्सियस) के साथ। आप गर्म पानी के साथ कम से कम पांच मिनट के लिए शुरू करें। फिर आपके पैर ग्रीनर हो रहे हैं? अब आप शुरू कर सकते हैं! आप 10 से 20 सेकंड के लिए ठंडे पानी पर स्विच करें। वहाँ फिर से था, कि आह? और? ओह? आगे और पीछे यह दो से चार बार दोहराता है, प्रत्येक निर्दिष्ट सेकंड के लिए। और बाद में: सूखे और गर्म पैर रगड़ें।
टिप 5: फुट जिम्नास्टिक
यह टिप लगभग स्वचालित रूप से अनुसरण करता है। ठंडे पैरों के अधिकांश पीड़ित पहली पसंद के साधनों के बारे में जानते हैं: आंदोलन, ऊपर और नीचे, दाएं और बाएं घूमना। वहां आप डेस्क पर या ऑफिस में बैठते हैं, क्या करें? प्रत्येक पैर को 15 बार दक्षिणावर्त घुमाएं, फिर वामावर्त? इसे कई बार दोहराएं। या आप फर्श पर गर्म पानी की बोतल रखें और अपने पैरों को आगे-पीछे करें। लेकिन कृपया इसे दबाने या उस पर दबाव डालने के लिए प्रलोभन न करें। यह भी गर्म है, लेकिन आंदोलन के साथ यह अधिक प्रभावी है!
टिप 6: एकमात्र गर्म के साथ गर्म पहनें
एकमात्र वार्मर, जो जूते में या बूट में एकमात्र की तरह डाले जाते हैं, सुपर व्यावहारिक होते हैं और थोड़े से प्रयास के साथ। निर्माता के आधार पर, वे लगभग 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म होते हैं और सबसे ठंडे पैरों को भी गर्म करते हैं। जो लोग ठंड में कई घंटे बिताते हैं, उनके लिए आदर्श है क्योंकि वे बाजार के स्टाल पर सामान बेच रहे हैं, थोड़ी गर्म दुकान में खड़े हैं या यहां तक कि प्रकृति में स्थायी रूप से। कार्यक्षमता सरल है: जैसे ही पैकेजिंग खोली जाती है ऑक्सीजन एकमात्र गर्म में प्रवेश करती है, गर्मी का विकास शुरू होता है। आयरन पाउडर, नमक, सक्रिय कार्बन, पानी और वर्मीक्युलाईट जैसे तत्व हानिरहित माने जाते हैं।
अन्यथा, बहुत सामान्य युक्तियां लागू होती हैं: मोटे तलवों के साथ गर्म मोज़ा, मोज़े और जूते, ताकि जमीन से ठंड तुरंत पैरों में प्रवेश न करे। यदि सब कुछ बहुत तंग है, तो हवा प्रसारित नहीं हो सकती है, तो आप मुझसे पुराने टिप में अधिक पा सकते हैं: ठंडे पैरों के खिलाफ सुझाव।
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