वजन कम करने के लिए दिन शिफ्ट करें
अपनी माँ के दस्तावेजों में, मुझे एक हस्तलिखित नोट मिला और उठाया। उस दिन वह फिर से मेरे हाथों में गिर गया। वजन कम करने के लिए दिन शिफ्ट करें।
निश्चित रूप से उसने इसे एक पत्रिका से कॉपी किया। मैं नहीं कह सकता कि उसने ऐसा किया है, लेकिन मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहूंगा। मैंने खुद इसकी कोशिश नहीं की है, लेकिन यह समय होगा।
तो चलिए शुरू करते हैं:
पहली सब्जी का दिन:
अच्छी तरह से की गई सब्जियों का 1 किलो कच्चा या पूरे दिन में 5-6 भोजन में पकाया जाता है। ताजा जड़ी-बूटियों, पेपरिका, काली मिर्च, प्याज, नींबू का रस, थोड़ी सी ज़ुक्ली और अधिकांश 2 चम्मच तेल का स्वाद लेने के लिए।
दूसरा ताजा फल दिन:
दिन भर में 5-6 भोजन में 1-11 / 2 किलो ताजे फल (केले और खजूर की शराब को छोड़कर) वितरित किए जाते हैं।
प्रतियोगिता का तीसरा दिन:
दिन भर में 5-6 भोजन में 1-11 / 2 किलो अनवाइटेड स्टूड या उबला फल वितरित किया जाता है। यदि आवश्यक हो तो ज़ुकली के साथ मीठा करें।
4 दूध दिन:
पूरे दिन में 5-6 भोजन में 1 लीटर पूरे दूध
5. खट्टा दूध दिन:
पूरे दूध को 1 लीटर खट्टा और एक ढके हुए कटोरे में गाढ़ा कर लें और पूरे दिन में 5-6 भागों में वितरित करें।
6 वें छाछ का दिन:
दिन भर में वितरित 11/2 एल छाछ, 5-6 सर्विंग्स में पीते हैं।
7 वां क्वार्क:
150 ग्राम क्वार्क हर बार, दिन में फैला, स्वाद के साथ जड़ी बूटियों के साथ या ताजे फल के साथ अनुभवी।
यात्रा का 8 वां दिन:
100-200 ग्राम चावल, नरम और दानेदार, ताजे फल या अनवीटेड कॉम्पोट (सेब के टुकड़े या चेरी, उदाहरण के लिए) के साथ परोसें और दिन भर में 5-6 भोजन वितरित करें।
5 वें दिन खट्टा दूध बनाना हमारे दूध के साथ काम नहीं करता है। इसे सादे दही या केफिर में कटा हुआ फल या सब्जियों के साथ मिलाया जा सकता है।
मैं उन सभी को शुभकामना देता हूं जो वजन कम करने में बहुत सफलता के साथ मेरे साथ प्रयास करना चाहते हैं।
