हल्दी, गेहूं के बीज और चिया बीज के साथ पावर दही
समय
तैयारी का समय: 5 मिनट।
बाकी की अवधि: 1 घंटा
कुल तैयारी का समय: 1 घंटा। 5 मिनट।
स्वास्थ्य के लिए 3 पावरहाउस प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, सूजन के साथ मदद करते हैं और आसानी से पचने योग्य प्रोटीन दान करते हैं।
नाश्ते के लिए, अब ट्रिपल-समृद्ध दही हैं, क्योंकि मैंने बहुत सारी सामग्री पढ़ी है। हल्दी, जिसे हल्दी के नाम से भी जाना जाता है, भारत से आती है। एक सीज़निंग के रूप में इसका शुद्धिकरण और स्फूर्तिदायक प्रभाव होना चाहिए। इसके अलावा, हल्दी दवाओं के रूप में विरोधी भड़काऊ प्रभाव के रूप में है। इसमें बहुत सारा विटामिन बी 6 होता है, जो पोत की दीवारों की रक्षा करता है। इसका कड़वा स्वाद है, यही वजह है कि मैंने शायद ही कभी इसका इस्तेमाल किया हो। अब वह बदल गया है। शायद हल्दी दाहिने घुटने में मेरे दर्द को गायब करने में मदद करेगी ...
गेहूं के कीटाणुओं में बहुत सारा विटामिन बी 1, बी 2 और विटामिन ई होता है। आपके स्वास्थ्य के लिए सब कुछ अच्छा है! चिया के बीज कई बार यहां बताए गए हैं। इसके अलावा प्रोटीन में बहुत अधिक और आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक स्रोत है जो शरीर स्वयं द्वारा उत्पादित नहीं कर सकता है। जो लोग इसे रोज लेते हैं वे दिल की सेहत के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।
मैं इस तरह से बिजली दही बनाता हूं:
तैयारी
- प्राकृतिक दही का 1 कप
- 1/2 छोटा चम्मच हल्दी
- 2 चम्मच चिया सीड्स
- 2 चम्मच गेहूं के रोगाणु
- 1 चम्मच मेपल सिरप इसे बेहतर स्वाद के लिए
- चिया बीज को सूजने की अनुमति देने के लिए 1 घंटे के लिए छोड़ दें। इस तरह वे अपने प्रभाव को बेहतर ढंग से विकसित करते हैं।
