गर्म पत्थर की मालिश
हो सकता है कि आप में से कोई एक या पहले से ही यह जानता हो, हो सकता है कि आप भी गर्म पत्थर की मालिश का आनंद ले पाए हों?
उन लोगों के लिए जो कुछ भी कल्पना नहीं कर सकते हैं, मैं इस तरह की मालिश को संक्षेप में समझाने की कोशिश करूंगा।
एक पानी के स्नान के गर्म पत्थरों में इस मालिश के लिए उपयोग करता है। जो लोग इसे ठीक से अभ्यास करना चाहते हैं वे बेसाल्ट पत्थरों का उपयोग करते हैं क्योंकि वे गर्मी को लंबे समय तक संग्रहीत करते हैं। यदि आप केवल बाहर की कोशिश करना चाहते हैं, यदि वह उसके लिए है, तो आप पत्थरों को इकट्ठा कर सकते हैं और उन्हें आज़मा सकते हैं (सुनिश्चित करें कि पत्थर अच्छी तरह से गोल हैं)।
फिर इन पत्थरों को एक वार्मिंग डिवाइस में गर्म किया जाता है, जो पानी से भरा होता है (लगभग 60 डिग्री सेल्सियस)। यदि किसी के पास ऐसा नहीं है, तो वे एक सॉस पैन में पत्थरों को गर्म कर सकते हैं (जैसा कि गर्मी लंबे समय तक नहीं होती है, लेकिन बाहर की कोशिश करने के लिए पर्याप्त है)।
गर्म पत्थरों को पानी से बाहर निकाला जाता है, उदाहरण के लिए एक लकड़ी के चम्मच के साथ, और अपने आप पर तापमान की जांच करने के बाद, आप इसे अपने साथी पर रख सकते हैं।
आप उन्हें जहां चाहें (पीठ, पैर, गर्दन, यहां तक कि पैर की उंगलियों के बीच भी पत्थर रख सकते हैं) बिछा सकते हैं। अब कब्जे वाले क्षेत्र को कवर करें और पत्थरों को कुछ मिनटों के लिए अपनी गर्मी छोड़ दें।
इस प्रक्रिया के बाद, कपड़े और पत्थरों को फिर से हटा दें, शरीर को मालिश तेल के साथ रगड़ें (अधिमानतः पहले से गरम - लेकिन बिल्कुल आवश्यक नहीं), नए गर्म पत्थरों को ले लो (मालिश तेल के साथ भी चिकनाई करें) और अपने साथी को धीरे से मालिश करना शुरू करें।
आप कितना धक्का दे सकते हैं और तापमान पर साथी के साथ चर्चा की जानी चाहिए, अन्यथा मालिश का वांछित प्रभाव नहीं हो सकता है।
मालिश का उद्देश्य पत्थरों द्वारा दी गई गर्मी से मांसपेशियों को आराम करना है।
इंटरनेट पर (Google, YouTube, ...) पत्थरों के साथ विभिन्न मालिश तकनीकों के लिए कई गाइड हैं।
मुझे आशा है कि मैं हॉट स्टोन मालिश को यथोचित रूप से समझा सकता हूं, क्योंकि मैं विषय से नहीं हूं और मालिश के इस रूप को लागू करता हूं (लेकिन लंबे समय तक) केवल अपने दोस्त के साथ।
इसके अलावा, मुझे कहना होगा कि वह लगातार भारी, बैक-बर्ड काम के संपर्क में है, बहुत तनाव भी है और हमेशा उसका सिर भरा रहता है।
वह इस मालिश के साथ पूरी तरह से नीचे जा सकता है और साथ ही उसकी पीठ का दर्द काफी कम हो गया है, जिससे मैं सबसे ज्यादा खुश हूं।
उन लोगों के लिए जो इसे आज़माना चाहते हैं, मैं कहूंगा कि यह शुरुआत में बहुत अपरिचित है, क्योंकि आपको यह पता लगाना है कि यह आपके साथी के लिए सबसे आरामदायक कैसे है।
पहले कुछ समय, मैं अभी भी पूरी बात पर बहुत डरपोक था और हमेशा उसे चोट पहुंचाने से डरता था, क्योंकि आप बस पूछते हैं और कोशिश करने की हिम्मत करते हैं, तो यह है।
शायद आप में से कुछ कोशिश कर रहे हैं? यह साझेदारी के लिए अच्छा है! मुझे आपके अनुभवों को सुनकर खुशी होगी। :-)
