तनाव में पीठ दर्द - तत्काल मदद!
यहां तक कि एक स्वस्थ व्यक्ति को भी पीठ दर्द होता है। लंबे समय तक बैठना, गलत हरकतें, बॉक्स पर टेढ़ा पीठ उठाना, आदि एक त्वरित अभ्यास से मदद मिलती है।
सीधे खड़े हों, कमर में हाथ। पैरों को अलग रखें, पैर शांत रहें। फिर हिंसक रूप से निचले शरीर को हिलाएं - केवल निचले शरीर को! ऊपरी शरीर शांत रहता है। एक ब्रेक लें और फिर से हिलाएं।
यह व्यायाम स्वस्थ हड्डियों और जोड़ों वाले लोगों के लिए अच्छा है। जो z उदाहरण के लिए, यदि आपके कूल्हों या घुटनों में स्पेयर पार्ट्स हैं, तो आप बेहतर तरीके से अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं।
