आपको संयुक्त शिकायतों के साथ इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
हर कोई जो संयुक्त समस्याओं से ग्रस्त है, समस्या जानता है, कुछ दिनों में दर्द आसान होता है, दूसरों पर असहनीय। आप दवा निर्धारित कर रहे हैं, लेकिन दुर्भाग्य से आहार एक बड़ी भूमिका निभाता है।
इतना सकारात्मक z अगर अदरक, लहसुन या हल्दी में सूजन-रोधी प्रभाव होता है, तो अन्य खाद्य पदार्थ दर्द का कारण बनते हैं। एक अच्छे डॉक्टर ने निश्चित रूप से इस मुद्दे को संबोधित किया है।
इन खाद्य पदार्थों को संयुक्त शिकायतों या शायद ही कभी खाने से बचा जाना चाहिए:
- लाल मांस इसमें प्यूरीन होता है और ये शरीर में यूरिक एसिड के टूट जाते हैं। जैसे-जैसे रक्त में यूरिक एसिड बढ़ता है, यूरिक एसिड क्रिस्टल समय के साथ जोड़ों में पैदा होते हैं, जिससे संयुक्त असुविधा होती है। रेड मीट और सॉस कम खाने और अधिक सब्जियां खाने के लिए सबसे अच्छा है।
- चीनी विशेष रूप से कृत्रिम चीनी आपको थका, थका देती है और आमतौर पर हमारे जीव पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। मैं सामान्य टेबल शुगर के बारे में बात कर रहा हूं, क्योंकि फलों और सब्जियों में प्राकृतिक चीनी स्वस्थ है। इसके अलावा, चीनी आपको मोटा बनाती है और जो मोटा होता है, जो जोड़ों पर खिंचाव डालता है। मांस में शर्करा अम्लीयता के रूप में शरीर का उल्लेख करती है।
- डेयरी उत्पादों प्रोटीन कैसिइन होता है, जो सूजन को ट्रिगर कर सकता है। एक को पास्चुरीकृत दूध से बचना चाहिए और सोया या बादाम दूध का सहारा लेना चाहिए। मक्खन और पनीर में पाए जाने वाले संतृप्त वसा फैटी टिशू में सूजन पैदा कर सकते हैं। मक्खन के बजाय, मार्जरीन और टोफू पसंद करते हैं।
- मैदा की ब्रेड, पास्ता और सफेद चावल जोड़ों की पुरानी सूजन पैदा कर सकते हैं। रोजाना न खाएं, लेकिन पूरे अनाज पर अधिक ध्यान दें।
- अंडे, विशेष रूप से अंडे की जर्दी में एराकिडोनिक एसिड होता है, जो शरीर में सूजन पैदा कर सकता है। अंडे में संतृप्त वसा भी होता है, प्रोटीन का अधिक सेवन करना और अंडे की जर्दी को छोड़ना सबसे अच्छा है।
- साधारण नमक दूसरे शब्दों में, परिष्कृत नमक में एडिटिव्स और केमिकल्स (फेरोसाइनाइड और एल्यूमीनियम सिलिकेट) होते हैं। परिष्कृत नमक में कोई प्राकृतिक खनिज नहीं होता है। समुद्री नमक या हिमालयन नमक का उपयोग करने के लिए बेहतर है
- बियर इसमें प्यूरीन होता है, जिसे शरीर यूरिक एसिड में बदल देता है। बढ़ा हुआ यूरिक एसिड जोड़ों की सूजन को ट्रिगर करता है।
