खुद के लिए और शरीर की देखभाल के लिए समय निकालें!
हाल ही में मैंने एक बूढ़ी महिला (85) का दौरा किया और वह चकित था कि वह टीवी देखने के लिए पहले से ही 8 बजे रात में थी। उसने मुझे बताया कि वह दशकों से ऐसा कर रही है: रात के खाने के बाद, उसने हमेशा नाश्ते के लिए टेबल सेट की और सब कुछ तैयार रखा, सिवाय इसके कि फ्रिज में क्या होना था।
फिर उसने रात के लिए कपड़े पहने, इसलिए अपने दांतों को ब्रश किया, आदि, और फिर एक सुंदर नाइटगाउन पर रखा, जिसके साथ वह ज़रूरत के मामले में सड़क पर भी जा सकती थी (या डॉगी गैसी) या दरवाजे पर, अगर किसी ने घर से घंटी बजाई थी , तब वह शाम बिताती थी जो उसे अभी भी घर में करना था या टीवी देखना या किताब पढ़ना था।
लेकिन जब वह थकी हुई थी, तो वह बिना किसी उपद्रव के तुरंत बिस्तर पर जा सकती थी। उसकी राय में, यह उसके सो जाने और घंटों तक नहीं जागने के कारण हुआ है। उसने कहा कि यदि आप केवल रात के लिए तैयार हो जाते हैं, जब आप थक जाते हैं, तो आप फिर से ठीक से जागेंगे और इस मास्क को कभी भी लटका नहीं पाएंगे, जिसे आप हमेशा करना चाहते थे या पैर स्नान करना चाहते थे। या किसी तरह सुंदरता के लिए कुछ अच्छा करने के लिए।
मैं ऐसा अब भी करता हूं और रात में जागने में ज्यादा समय नहीं लगाता। तो यह कुछ है!
