सब्जियों से स्पेगेटी
समय
तैयारी का समय: 30 मि।
खाना पकाने या पकाना का समय: 10 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 40 मिनट।
स्वादिष्ट और स्वस्थ आत्म-भ्रम: सब्जियों से स्पेगेटी।
मैं लगभग 10 किलो वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मैं एक कामुक व्यक्ति हूं और इसके माध्यम से - यह शायद ही कभी एक साथ फिट बैठता है।
अब मुझे वास्तव में स्वादिष्ट भोजन के साथ खाने के लिए एक ट्रिक मिली है, जिसका स्वाद बहुत अच्छा है: स्पेगेटी (बोलोग्नीज़)।
तैयारी
मैं लुच्ची के साथ (बेहतर: बारी) तोरी या मोटी गाजर काटता हूं (यदि अन्य कंपनियों से ये चीजें हैं, तो कृपया उन सभी को कॉल करें और उदारतापूर्वक मुझे विज्ञापन माफ कर दें।) मुझे यह केवल एक ही पता है, लंबे, पतले सर्पिल में। मैं उबलते नमकीन पानी में संक्षेप में देता हूं और फिर असली स्पेगेटी (अच्छी तरह से नाली!) की तरह फिर से डालना।
मैं तीखा, अतिरिक्त-दुबला गोमांस या चिकन टेंडरलॉइन का एक बौल बना देता हूं, केवल एक चम्मच उच्च गुणवत्ता वाले तेल के साथ भूनें (अन्य सामग्री कैलोरी की गिनती के द्वारा नगण्य हैं) - सुपर स्वादिष्ट और यहां तक कि इसमें कसा हुआ पेकोरिनो का एक चम्मच!
तोरी स्पेगेटी (100 ग्राम = 19 किलो!) प्रत्येक अतिरिक्त के स्वाद पर ले जाएगा, और इसके ऊपर एक लहसुन-स्वाद वाला पालक, या एक मलाईदार सॉस के लिए उबला हुआ शुद्ध गोभी या कोहलबी भी ठीक स्वाद लेगा। मशरूम को सब्जी स्पेगेटी के साथ अच्छी तरह से जोड़ा जा सकता है। गाजर स्पेगेटी (110 ग्राम = 29 किलो!) एक प्याज सॉस द्वारा पूरक है।
मैंने पहले ही 4 किलो वजन कम कर लिया है, हमेशा स्वादिष्ट खाया है और मैं कभी भूखा या लालची नहीं रहा।
