भोजन की मात्रा कम करें
क्रिसमस के दिन खत्म हो गए हैं, इस पर किलो वापस आ गया है ... मुझे लगता है कि ज्यादातर लोग इस दुविधा को जानते हैं। 1 - 2 किलो जल्दी जल्दी फिर से पाने की बहुत इच्छा है। बेशक, भोजन की मात्रा को कम करने के लिए पहला कदम है। इसे पूरा करने के लिए, एक बहुत ही सरल ट्रिक है! भोजन से तुरंत पहले 2 - 3 गिलास स्थिर पानी पिएं! यह पेट भरता है और लगभग एक स्टार्टर के समान प्रभाव पड़ता है! (बस कैलोरी के बिना!) यह विधि भी बहुत उपयोगी है अगर बीच में छोटी भूख विपत्तियां। तो आप समय को अगले "बड़े भोजन" तक पा सकते हैं। आप भी सिफारिश की 2 - 3 लीटर पानी एक दिन ढीला :)
बेशक, यह विधि अकेले आपको रोक नहीं सकती है, लेकिन यह आपको बहुत अधिक खाने में मदद नहीं करती है।
