कसा हुआ सेब और दालचीनी के साथ दलिया: सबसे स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता!
समय
तैयारी का समय: 8 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 8 मिनट।
आज मैं आपको अपने पसंदीदा नाश्ते से परिचित कराना चाहता हूं: कसा हुआ सेब, दालचीनी और विभिन्न टॉपिंग के साथ दलिया। नाश्ता तेजी से पकाया जाता है, सुपर स्वस्थ, शाकाहारी और स्वादिष्ट होता है! यहाँ सरल नुस्खा है:
एक हिस्से के लिए सामग्री
- 40 ग्राम ओटमील
- 200 मिली बादाम दूध (या किसी अन्य दूध)
- 1/2 सेब
- 1 चम्मच दालचीनी
- कुछ एगेव सिरप मीठा करने के लिए
- अपनी पसंद के टॉपिंग्स
तैयारी
सेब को छीलकर और बारीक कद्दूकस के साथ पीस लिया जाता है। दूध को एक छोटे सॉस पैन में उबाला जाता है। बाद में दलिया और कसा हुआ सेब जोड़ा जाता है। मध्यम गर्मी पर लगातार सरगर्मी के साथ, दलिया को सही स्थिरता तक पहुंचने में लगभग 5 मिनट लगते हैं। अब दालचीनी और एगेव सिरप जोड़ें या, वैकल्पिक रूप से, एक और स्वीटनर।
बेशक, आप पहले से ही स्वादिष्ट दलिया का आनंद ले सकते हैं - लेकिन मुझे इसे सजाने और कुछ टॉपिंग के साथ सजाने का शौक है। इसके लिए मुझे कुछ केले के स्लाइस और जामुन लेना पसंद है। इसके अलावा, मेरे पास कुछ मूंगफली, हेज़लनट कर्नेल और डार्क चॉकलेट फ्लेक्स हैं।
अब आप ऊर्जा से भरे दिन की शुरुआत कर सकते हैं! मज़ा यह कोशिश कर रहा है :-)
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