रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक व्यायाम और खाने-पीने की आदतों को एकीकृत करें
अपने अंतिम बच्चे के जन्म के बाद से मैं अपने रोजमर्रा के जीवन में और भी अधिक व्यायाम और अच्छे खाने-पीने की आदतों को एकीकृत करने की कोशिश करता हूं। मेरे पास कुछ सुझाव हैं जो मैं आपके साथ साझा करना चाहूंगा।
हमारे घर में मेरे पति, हमारे 3 बच्चे, एक कुत्ता और एक बड़े बगीचे के साथ हमारा घर शामिल है। अपने आप में, मैं पहले से ही इसके साथ काफी व्यस्त हूं। लेकिन फिर भी आप कुछ कोगों को चालू कर सकते हैं।
विचार: अधिक आंदोलन, कम चीनी, व्यंजनों और विचारों का आदान-प्रदान, आत्मा की बात / आत्मा कल्याण।
समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें
सबसे पहले, मैंने अपने दोस्तों के मंडली से समान विचार वाले माताओं को चुना और सीधे एक व्हाट्सएप ग्रुप बनाया। नाम कार्यक्रम है: रॉन टू द बेकन: इस समूह में, हम अपने आप को आसानी से लिखते हैं, हमारे व्यंजनों का आदान-प्रदान करते हैं, टहलने के लिए जाने की व्यवस्था करते हैं या बालवाड़ी में टहलने या लेने के लिए जाते हैं, आदि। हमारे समूह में, हम सप्ताह में एक बार देखते हैं, चाहे वजन का क्या हुआ। इसके अलावा, मैं अभी भी अपने ऐप को अपनी स्पोर्ट्स वॉच में अपना वजन रिकॉर्ड करता हूं।
रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक स्थानांतरित करें
लिफ्ट के बजाय, किगा में बच्चों को लेने के लिए पैदल चलने के लिए कार के बजाय सीढ़ियां लें, पड़ोसी गाँव से बेकरी की तरफ जाएँ, अगर आप एक साथ कई अतिरिक्त आवाजाही पर ध्यान दें और आप मम्मी / गर्लफ्रेंड के साथ मिल कर चल सकते हैं साझा करने के लिए महान। यहां एक फिटनेस ट्रैकर समझ में आता है, क्योंकि यहां आप देख सकते हैं कि आपने कितने कदम उठाए हैं और यदि आप कुछ और नहीं कर पाए।
अधिक पीते हैं
साथ ही पीने का व्यवहार एक महत्वपूर्ण समायोजन पहिया है। कौन नहीं जानता, यह तनावपूर्ण था, आप सड़क पर हैं या यह कार्यालय में व्यस्त है। चूंकि शराब पीना अक्सर कम होता है। इसलिए मैं पहले से ही सुबह में चाय का एक बड़ा बर्तन पका रहा हूं (मैं अभी भी बैग उठाता हूं, जैसा कि मैंने अपने अन्य सुझावों में से एक में लिखा है ... बीच में बिस्सी वेलनेस अभी भी अच्छा कर रहा है?) और मैं ठंडा होने के बाद डाल देता हूं? सीधे दो बड़े गिलास। जैसे ही मैंने बड़े घूंटों के साथ एक गिलास खाली किया है, इसे सीधे पीया जाता है या सीधे ताजा चाय पकाया जाता है। शराब पीना शरीर के लिए अच्छा है। लेकिन खबरदार! बहुत ज्यादा अच्छा नहीं है।
कम चीनी
यह भी एक पिनव्हील है जिस पर आप जानबूझकर कुछ मोड़ सकते हैं। जब मैं बच्चों के साथ बेक करता हूं, तो मैं z लेता हूं। उदाहरण के लिए, संकेत की तुलना में कम चीनी और यह आमतौर पर बेकिंग से पहले की तरह ही काम करता है और इसका स्वाद कम होता है। इसके विपरीत, पेस्ट्री का वास्तविक स्वाद बेहतर निकलता है क्योंकि यह सिर्फ मीठा नहीं होता है। और मुझे भी कॉफी का स्वाद अब सिर्फ दूध से ही आता है। यह मेरा व्यक्तिगत अनुभव है और निश्चित रूप से सभी के लिए कुछ नहीं है। लेकिन यह सब एक आदत है।
एक साथ खरीदारी करना, एक साथ खाना बनाना, यह जानना कि अंदर क्या है
पड़ोसी गाँव की सैर के दौरान, हम अक्सर ग्रींग्रोसर पर जाते हैं और तब भी बच्चे अपने लिए कुछ न कुछ ढूँढ़ते रहते हैं, अक्सर उन्हें कुछ नहीं पता होता है। घर पर हम एक साथ एक नुस्खा की तलाश करते हैं और एक साथ खाना बनाते हैं। (मेरे बड़े 6 और 7 हैं)। बेशक, हम हर दिन ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी हमेशा इसकी अनुमति नहीं देती है, लेकिन अगर समय की अनुमति मिलती है, तो यह बहुत मजेदार है।
इस सब के साथ, मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज मेरे लम्हों के साथ आदान-प्रदान है, हम आसान संपर्क में हैं, हम और भी अधिक बाहर जाते हैं और भले ही चीजें इतनी अच्छी तरह से न हों, हम एक-दूसरे को प्रेरित करते हैं।
जानकारी
पूरे विषय पर हमारे नए रूममेट, सोहेनल शेप सेंस कनेक्ट 200 से फिट बैठता है। यहाँ तुला राशि का पहला प्रभाव है।
प्रकाशिकी
स्केल नेत्रहीन आकर्षक है और यह संसाधित गुणवत्ता है, चलने के लिए पर्याप्त है और स्केल मिल्क ग्लास ऑप्टिक्स के कारण, यह हर बाथरूम में बहुत फिट बैठता है और यह एक कैबिनेट के नीचे या एक दराज में नहीं छिपता है। डिस्प्ले के नीचे बैलेंस में तीन बटन हैं। एक / बंद बटन और दो बटन मेनू के माध्यम से स्क्रॉल करने के लिए।
वह क्या करने में सक्षम होना चाहिए
यह स्केल एक प्रीमियम बॉडी एनालिसिस और वर्तमान में उपलब्ध नवीनतम फीचर के साथ विज्ञापन करता है, जो स्मार्टफोन को डेटा का सीधा ब्लूटूथ ट्रांसफर करता है। इसके अलावा, संतुलन शरीर में वसा, शरीर के पानी और मांसपेशियों और बीएमआई को निर्धारित करता है। और निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण बात, वजन। ऐप को तुला से जोड़कर आपको उसकी सफलताओं और आंकड़ों को ध्यान में रखना चाहिए और तथाकथित एथलीट मोड में गणना की जानी चाहिए, व्यक्तिगत शांत आवश्यकताओं की आवश्यकता होती है।
कार्यक्षमता
आपूर्ति की गई एएए बैटरी डालने और स्मार्टफोन पर एप्लिकेशन इंस्टॉल करने के बाद, यह शुरू होता है। Soehnle कनेक्ट ऐप एंड्रॉइड 6.0, iOS 9, ब्लूटूथ 4.0 से उपलब्ध है। एप्लिकेशन डाउनलोड करना अभी भी सबसे सरल है। ऐप पर आप व्यक्तिगत डेटा जैसे कि उम्र, आकार, गतिविधि की स्थिति, आदि के साथ एक प्रोफ़ाइल बनाते हैं। इसे सीधे तराजू पर भी सेट किया जा सकता है, लेकिन ऐप में जो बहुत अधिक आरामदायक है। पैमाने की बुद्धिमान स्मृति को स्वचालित रूप से 8 लोगों का पता लगाना चाहिए। अन्य बिंदुओं को तौलने और मापने के बाद आपने ऐप खोला होगा ताकि डेटा स्थानांतरित किया जा सके।
मेरा पहला निष्कर्ष
मैं मुख्य रूप से अपने शरीर के वजन का संचार करने के लिए एक संतुलन की उम्मीद करता हूं।मेरे पास पहले उपयोग में एक सामान्य सोहन संतुलन था और मुझे यह कहना होगा कि मैं इसके साथ बहुत खुश था और हूँ। ब्लूटूथ टूथब्रश से यह बाथरूम में अब ब्लूटूथ पैमाने पर जाता है। और सभी सवालों का सवाल हर किसी के लिए है, क्या उसे इसके लिए खुद की जरूरत है। मुझे लगता है कि यह जेड है। उदाहरण के लिए, यह अफ़सोस की बात है कि एक बड़े निर्माता से मेरी खेल घड़ी को ऐप या तुला के साथ सिंक्रनाइज़ नहीं किया जा सकता है। इसलिए मेरे आंकड़ों में डेटा को देखने में बहुत बेहतर होगा और डेटा को स्थानांतरित किए बिना गणना मूल्यों के साथ काम कर सकता है। मुझे जो भी मुश्किल लगता है वह है ऐप से स्केल तक का कनेक्शन। दुर्भाग्य से, यह धीमी गति से अधिक आवश्यक एंड्रॉइड संस्करण के साथ फोन के बावजूद काम करता है। हमने इसे सैमसंग S8 के साथ आज़माया है, जो धमाकेदार काम करता है और Huawei P20 के साथ, संतुलन या ऐप है, दुर्भाग्य से, कोई कनेक्शन नहीं।
यदि मैं पैमाने पर खड़ा हूं, और यह वास्तव में महसूस किया है कि यह मैं हूं और मेरे पति नहीं हैं (स्मार्ट मेमोरी कुंजी डेटा को याद करती है), आपको तब तक खड़े रहना होगा जब तक कि सभी डेटा प्रदर्शित न हो जाए। यदि आप अभी भी चाहते हैं, तो आप ऐप शुरू कर सकते हैं और मूल्यों को स्थानांतरित कर सकते हैं। मैं पानी, मांसपेशी द्रव्यमान / शरीर में वसा के मूल्यों की सटीकता के बारे में कुछ नहीं कह सकता। वजन मेरे मौजूदा Soehnle पैमाने के अनुरूप है।
मैं अगले सप्ताह फिर से व्यापक परीक्षण के लिए उपयोग करूंगा। व्यक्तिगत रूप से, तुला के डेटा ने मुझे अपने खेल में तेजी लाने या खाने की आदतों पर काम करने के लिए चेतन नहीं किया है। ऐप से कनेक्शन के लिए और संभवतः मेरी रनिंग क्लॉक के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन संभव होगा।
एक मुक्त Soehnle उत्पाद के साथ Soehnle और TheFruitAndFlowerBasket द्वारा समर्थित।
