3 सामग्री से स्वस्थ मफिन
समय
तैयारी का समय: 10 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 15 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 25 मिनट।
ये मफिन बिना दोषी विवेक के खाया जा सकता है क्योंकि यह नुस्खा बिना किसी आटे, वसा और चीनी के काम करता है। बहुत प्रयास के बिना, वे जल्दी से तैयार होते हैं और यहां तक कि बच्चों का स्वाद लेते हैं।
सामग्री
- 2 पके केले
- 4 अंडे
- 100 ग्राम ब्लूबेरी, वैकल्पिक रूप से ताजा या जमे हुए रसभरी
तैयारी
- एक कांटा या एक ब्लेंडर के साथ एक केले में केले को संसाधित करें। अंडे जोड़ें और सब कुछ हलचल।
- मफिन कप तैयार करें और प्रत्येक ट्रे में कुछ ब्लूबेरी रखें और आटे के साथ आधा तक भरें।
- लगभग 15 से 20 मिनट के लिए 200 डिग्री पर प्रीहीटेड ओवन में बेक करें।
- संभवत: कुछ पाउडर चीनी के साथ धूल और आनंद लें।
