वर्कआउट के तुरंत बाद शॉवर न लें
प्रशिक्षण के बाद, जेड। जिम में, एक स्वाभाविक रूप से पसीने से तर है और फिर शॉवर के नीचे कूदता है। यह अच्छा नहीं है
धीरज या शक्ति प्रशिक्षण के बाद, शरीर अभी भी पूरी गति से चल रहा है। मांसपेशियों को आराम की तुलना में काफी अधिक कैलोरी जलाते हैं, हालांकि आपने पहले ही व्यायाम करना बंद कर दिया है और आपके दिल की धड़कन लंबे समय तक सामान्य स्तर पर है।
इसलिए, यदि आप तुरंत स्नान करते हैं, तो आप सूखने और ड्रेसिंग के बाद पसीने से भीग जाएंगे।
इस बीच, जब मैं जिम में अपने वर्कआउट या क्लास खत्म करता हूं, मैं थोड़ी देर जिम में घूमता हूं, लोगों से बात करता हूं, ड्रिंक करता हूं, और इसे कम से कम 20 मिनट, बेहतर आधा घंटा या इसके बाद जाने देता हूं वर्षा होती है, फिर ताजगी का प्रभाव भी बंद हो जाता है।
