छाछ से आयु (कैलोरी में कम)
समय
कुल तैयारी का समय: 3 मिनट।
मैं: दूध के दीवाने! और वैसे भी मोटा - मेरा डॉक्टर कहता है। तो: छाछ! केवल 38 किलो कैलोरी / 100 ग्राम है और इसका स्वाद बहुत अच्छा है।
अयरन का स्वाद और भी अच्छा है, लेकिन यह कैलोरी में उच्च और महंगा है। यह मेरा पसंदीदा पेय है: बटरमिल्क + लेमन से अयरन। प्रोटीन सामग्री में तेजी से, ताज़ा और धन्यवाद भी बहुत भरना है। फिर भी, पूरे लीटर में केवल 190 किलो कैलोरी है!
सामग्री
- 500 मिलीलीटर = 1 कप छाछ - जितना संभव हो उतना ताजा
- 500 मिली पानी
- एक नींबू का रस
- १/२ से १ टी स्पून नमक
सब कुछ अच्छी तरह से हिलाओ - किया!
मुझे आश्चर्य है कि आप क्या कह रहे हैं ...
