नारियल तेल के साथ तेल खींच
मेरे अमलगम भरने को हटाने के बाद, मैंने अपने शरीर से पारा जैसे हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए तेल खींचना शुरू कर दिया।
इसी तरह मैं जाता हूं
- खाली पेट पर उठने के बाद तेल खींचना सीधे मेरे साथ शुरू होता है। सबसे पहले, मैं नारियल के तेल का एक बड़ा चमचा गर्म करता हूं जब तक कि यह तरल न हो (इसे गर्म न होने दें, अन्यथा मुंह के अंदर जलने का खतरा है)।
- फिर मैं अपनी जीभ को जीभ की खुरचनी से साफ करता हूं (हर दवा की दुकान में एस?)।
- अब मैं अपने मुँह में एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल लेती हूँ और अपने दाँतों से नारियल का तेल निकालना शुरू करती हूँ। मैं ऐसा कम से कम 20 मिनट के लिए करता हूं। जब मैं बहुत उत्सुक होता हूं, तो कभी-कभी ऐसा होता है कि मुझे जबड़े में हल्का ऐंठन हो जाता है या जबड़े में दर्द होता है। फिर मैं बस एक पल के लिए रुक जाता हूं।
- महत्वपूर्ण: तेल खींचते समय, अपने सिर को गरदन में रखने के लिए कभी भी तेल न डालें। इस तरह, सभी बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को आप सीधे अपने शरीर में वापस जाना चाहते हैं।
- जब 20 मिनट बीत चुके हैं, तो मैं मिश्रण को सिंक में नहीं, बल्कि एक रसोई के तौलिया में फेंक देता हूं और इसे निपटान करता हूं।
- इससे पहले कि मैं अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करूं, मैं अपने मुंह को कई बार साफ पानी से कुल्ला करता हूं और फिर बाहर थूकता हूं।
छोटे नोट:
शुरुआत में मैंने तेल खींचकर अपने मुँह के कोनों को जकड़ लिया। मैंने तब सप्ताह में केवल एक बार तेल खींचने से अंतराल को कम कर दिया था। पहले तो मैंने हमेशा 20 मिनट का प्रबंधन नहीं किया। फिर से, मैंने अंतराल को कदम दर कदम बढ़ाया।
सौभाग्य!
संपादक की टिप:
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