अनादर पर? कारण और संभालना
केवल एक ही कारण है कि लोग नाराज क्यों महसूस करते हैं: अन्य लोग। या, और अधिक सटीक होने के लिए, अन्य लोग क्या करते हैं या नहीं करते हैं। कोई भी व्यक्ति सर्दी से आहत महसूस नहीं करेगा क्योंकि वह ठंडा है। या उसका कुत्ता क्योंकि वह सुनता नहीं है। नहीं, वनस्पतियों और जीवों में वहीं हैं, जिनका कोई बुरा इरादा या उल्टा मकसद नहीं है। अपमान के मामले में मनुष्य काफी अनोखा है। और प्रतिभाशाली हैं। जीन-पॉल सार्त्र पहले से ही जानते थे: "नर्क, वह दूसरों का है?" वे कौन हैं, ये अशुभ?
ठीक है, हमारे पास अत्याचारी बॉस होंगे, यह जानते हैं कि यह-सभी, अव्यवस्थित संबंध साझेदार, या स्व-प्रवर्तकों को बेरहमी से, केवल कुछ उदाहरणों को नाम देने के लिए। विशेष रूप से, स्व-अभिनेताओं या narcissists, हम बाद में दांत पर थोड़ा अधिक सटीक महसूस करेंगे, क्योंकि उनकी संख्या तेजी से बढ़ रही है। उन सभी में एक चीज समान है: वे महान महसूस करना पसंद करते हैं और दूसरों को व्यवस्थित रूप से छोटा करते हैं। यहाँ सबसे सिद्ध तरीकों में से एक बेल्ट के नीचे मौखिक विस्फोट द्वारा प्रतिद्वंद्वी की जानबूझकर चोट है। यह रणनीति, जो जितनी ही क्रूर है, उतनी ही दुर्भाग्यपूर्ण है। क्यों? क्योंकि कोई भी इन लोगों को अपने तरीके से गंभीरता से नहीं लेता है और उन्हें उनके स्थान पर रखता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, यह उद्देश्यपूर्ण, जानबूझकर अपमान के बारे में है, न कि ऐसी चोटें जो आकस्मिक रूप से होती हैं। अनजाने में चोट लगने के कारण दर्द हो सकता है लेकिन माफ करना आसान होता है। जानबूझकर किए गए अपराध क्षम्य नहीं हैं। वे एक उपयुक्त प्रतिक्रिया और कभी-कभी एक उपयुक्त रिटर्न कोच के लायक हैं। लेकिन अगर हमारे पास विरोध करने के लिए कुछ भी तैयार नहीं है, तो भी हमें शिकायतों से निपटने के लिए एक रास्ता खोजना होगा ताकि हम उन्हें हिला सकें और उन्हें हमारे पीछे छोड़ सकें।
कहां चोट लगी है?
अपमान के खिलाफ एक अच्छे बचाव के लिए, पहले यह पता करें कि आपके अपने कमजोर बिंदु कहाँ हैं। दूसरे शब्दों में, मुझे किस चीज़ से सबसे ज़्यादा तकलीफ होती है? टेक्सास विश्वविद्यालय के संचार शोधकर्ताओं ने छात्रों द्वारा पूछताछ किए जाने पर छात्रों को "विश्वासघात" के रूप में पहचाना है। और अस्वीकृति? एक दर्दनाक अपराध के लिए सबसे आम कारणों में से। दो ऐसे शब्द जिन पर हमें बारीकी से विचार करने की आवश्यकता है।
राज-द्रोह एक निष्ठावान वफादारी के भीतर विश्वास के उल्लंघन की परिभाषा है। यह एक भव्य पैमाने पर है, एडवर्ड स्नोडेन के बारे में सोचें, जिनसे अमेरिका विश्वासघात करता है, और एक छोटी सी, निजी सेटिंग में। एक उदाहरण: मैं मानता हूं कि मेरे काम के सहयोगी थॉमस और मेरे बीच एक दोस्ताना रिश्ता है। इत्मीनान से काम करने वाली बीयर के दौरान, मैं उसे विश्वास में बताता हूं कि मैंने अपने संयुक्त सुपीरियर में क्या अजीब व्यवहार किया है और मैं कितना नाराज हूं। वह समझदारी से सिर हिलाता है और मुझे अच्छी भावना देता है, मेरी आत्मा से कुछ? बात करनी है। दो दिन बाद मुझे काम पर बॉस से बात करने के लिए कहा गया। वह मुझे एक घोंघा बनाता है क्योंकि मैंने कथित तौर पर उसकी पीठ के पीछे उसकी निंदा की थी। Bamm। मैंने बस थॉमस से बॉस के बारे में बात की, इसलिए यह स्पष्ट है कि उन्हें इसकी जानकारी कहां से मिली। थॉमस ने मुझे बेइज्जत किया, मुझे धोखा दिया और इससे मुझे तकलीफ हुई। उदाहरण उन सभी प्रकार की परिस्थितियों का अनुवाद करता है, जहां कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर हमारा भरोसा है।
अस्वीकार आपके लिए सभी संभावित स्थितियों में हो सकता है। मुझे एकल या पूरे समूह द्वारा अस्वीकार किया जा सकता है। यहां एक उदाहरण की जरूरत नहीं है। हर कोई अस्वीकृति से जुड़ी दर्दनाक भावना को जानता होगा। विशेष रूप से उन सभी स्थितियों में जहां प्रेम शामिल है, अस्वीकार किया जाना बहुत दर्दनाक हो सकता है।
मैं टेक्सास का छात्र नहीं हूं, लेकिन मैं व्यक्तिगत अनुभव से इन परिणामों को समझ सकता हूं। विश्वासघात या अस्वीकार करने के लिए बस दर्द होता है। चोट की डिग्री सीधे किसी के स्वयं के व्यक्तित्व की संरचना से संबंधित होती है: एक व्यक्ति के पास जितना कम आत्मसम्मान होता है, उतना ही वह घायल होता है। जो कोई भी आत्मविश्वास से खुद को इस तरह के अपमान से दूर कर सकता है और आंतरिक रूप से दूरी बना सकता है, उसका स्पष्ट लाभ है।
क्या होता है?
बस के रूप में महत्वपूर्ण के रूप में किसी के व्यक्तिगत दर्द अंक जानने के लिए तंत्र और तरीकों है कि लोगों को दूसरों को अपमानित करने के लिए उपयोग को समझने के लिए है। इसलिए, यहां सबसे सामान्य पैटर्न का अवलोकन किया गया है:
जोड़-तोड़
जोड़ तोड़ करने वाले लोगों की मुख्य चिंता दूसरों को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने के लिए मजबूर करना है। यह हमेशा शक्ति के बारे में है और अपने स्वयं के हितों को लागू करने के लिए, एक दुविधा अक्सर बनाई जाती है: "या तो आप जो कहते हैं, वह करते हैं, या मैं आपके साथ भाग लेता हूं।" विशेष रूप से पहले से ही कठिन साझेदारी में, इस तरह के वाक्यांश दबाव के बहुत बुरे साधन हैं।
सामान्यकरण
सामान्यीकरण के माध्यम से, यह हासिल किया जाता है कि संपूर्ण रूप से एक व्यक्ति का अवमूल्यन होता है।जब एक पर्यवेक्षक कहता है, "आप कभी भी किसी चीज की परवाह नहीं करते हैं," भले ही केवल थोड़ी सी चूक हो, यह व्यक्ति के पूरे व्यक्तित्व को खराब रोशनी में डालता है।
प्रक्षेपण
मौखिक हमलों में, किसी की अपनी नकारात्मक भावनाओं को अक्सर दूसरे में स्थानांतरित कर दिया जाता है। जैसे एक बयान, "मुझे लगता है कि आप मुझे बर्दाश्त नहीं कर सकते? मूल रूप से इसका मतलब और कुछ नहीं है:? मैं आपको खड़ा नहीं कर सकता?
डबल संदेशों
गुस्से भरे लहजे में पूछा- कैसे हो ?? विपरीत में अनिश्चितता पैदा करता है। काउंटर सवाल करने के लिए, आप पागल क्यों हैं? फिर जवाब देता है? मैं बस पूछ रहा था कि आप कैसे हैं? अनिश्चितता से एक अराजकता। विशेष रूप से माता-पिता-बच्चे के रिश्तों में, डबल संदेश चिंता, आत्म-संदेह और बच्चे की चोट के लिए एक सामान्य कारण है।
वुल्फ भाषा
यह शब्द अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मार्शल रोसेनबर्ग द्वारा गढ़ा गया था। रोसेनबर्ग के अनुसार, अहिंसक संचार के एक वकील, कुछ लोग तथाकथित भेड़िया भाषा का उपयोग करते हैं, ताकि उनके समकक्ष को बुरा लगता है, विकसित होता है या रक्षात्मक मुद्रा में जाना पड़ता है। इस प्रकार का संचार अनिवार्य रूप से पारस्परिक आक्रामकता का कारण बनता है और रोल्नबर्ग के अनुसार सभी प्रकार की भेड़िया भाषा के अपमान के लिए एक गारंटर निम्न विधियों का उपयोग करता है:
- व्याख्या: - आप ऐसा व्यवहार करते हैं, क्योंकि ??
- विश्लेषण: "यदि आपने ऐसा किया था, तो ??
- समीक्षा करें: "आप इसे गलत कर रहे हैं, यह है कि आप क्या कर रहे हैं?"
- रेटिंग :? आप आलसी (मूर्ख, स्वार्थी, भोले) हैं ??
- दंड का खतरा: "यदि आप नहीं रोकते हैं, तो ??
विशेष मामला नशावाद
जैसा कि पहले ही ऊपर घोषित किया गया है, संकीर्णतावादियों को एक अतिरिक्त अध्याय मिलता है। उन्हें यह पसंद करना चाहिए था, आखिरकार, narcissists ऐसे लोग हैं जो दुनिया के केंद्र पर संदेह करते हैं अपने स्वयं के पेट बटन के पास हैं। मुख्य बात यह है, यह उसके व्यक्ति के बारे में है। उनका जीवन आमतौर पर आहत आत्माओं, टूटे हुए दिलों, और लौकिक लाशों से गुज़रा होता है। शब्द? मुश्किल? वास्तव में उन्हें न्याय नहीं देता। उच्च गणित या दस सेकंड के तहत 100 मीटर चलना मुश्किल है। ? असहनीय? यह सबसे अधिक narcissists को प्रभावित करने की संभावना है।
तथाकथित narcissists का पारस्परिक व्यवहार शक्ति और हेरफेर प्रयासों के प्रदर्शनों की विशेषता है। इस प्रकार अन्य लोगों का अपराध पहले से ही पूर्व-क्रमबद्ध है। उनके पास समान रूप से सहानुभूति का स्तर कम है और वे अपने समकक्ष की भावनाओं में रुचि नहीं रखते हैं। समाजशास्त्रियों और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, सेलिब्रिटी के वर्तमान पंथ और सामाजिक नेटवर्क में आत्म-अभिव्यक्ति की संभावना मादक पदार्थों के लिए एक विशेष रूप से उपजाऊ प्रजनन आधार प्रदान करते हैं। अपने स्वयं के व्यक्ति को सुपर-हॉट ढूंढना वर्तमान में बहुत मुश्किल है और प्रशंसकों और अनुयायियों द्वारा भी मनाया जाता है। ये चकाचौंध करने वाले मीडिया के आंकड़े प्रभावशाली लोगों के काम को अंजाम देते हैं और लिसेन म्यूलर और हैंस श्मिट में हाल ही में सुप्त नशा करने वालों को जागृत करते हैं। नार्सिसिज़्म इस प्रकार एक सामाजिक आदर्श बन जाता है और मानसिक विकार के लिए स्वीकार्य है कि यह वास्तविकता में है। इसका मतलब यह है कि अधिक से अधिक नशीले पदार्थ हैं जिनके व्यवहार को संरक्षित किया जाना चाहिए। लेकिन यह सबसे अच्छा कैसे है?
रक्षा तरीकों
अजीब बात है? अपमानजनक या अपमानजनक टिप्पणी करने के लिए सबसे अच्छा त्वरित-समझदार प्रतिक्रियाएं तब आती हैं जब स्थिति लंबी हो जाती है। फिर मैं बिस्तर में लेटा हूं और सोचता हूं, हा, मैं और वह सिर पर फेंक सकते थे? दुर्भाग्य से केवल ?, क्योंकि मैंने ऐसा नहीं किया। इसलिए, मुझे हैम्बर्ग मनोवैज्ञानिक वैलेन्टिन नोवोटनी की युक्तियां बहुत उपयोगी लगती हैं। वह पुस्तक के लेखक हैं? नई रिपार्टी? और इस विषय के साथ गहनता से जुड़े हैं। उसके लिए, अपनी खुद की अखंडता का संरक्षण अपमान के खिलाफ एक रणनीति का लिंचपिन है। यहाँ मेरे शब्दों में उनके कुछ विचार हैं:
वापस दर्पण
जैसे गंभीर आरोप? क्या आप शायद पूरी तरह से गायब हैं? बस इसे उठाएं और इसे वापस दें: "आप इसे बहुत अच्छी तरह से जानते हैं।" अपने आप को औचित्य नहीं देकर, लेकिन दूसरे को विषय बनाने के लिए, आप बस हमले को बंद कर देते हैं।
आत्म-विश्वास दिखाएं
जो कोई भी छोटा होता है वह दूसरों को एक दूसरे पर रौंदने के लिए आमंत्रित करता है। इसलिए: सीधे रखें, स्पष्ट शब्दों में तेज आवाज के साथ बोलें और आंख से संपर्क करें। यह अक्सर कली में अधिकांश हमलों को रोकने के लिए पर्याप्त होता है।
हल्कापन रखें
हास्य के साथ, कोई व्यक्तिगत हमले या अपमान के इरादे को अच्छी तरह से बेअसर कर सकता है। हालाँकि एक व्यक्ति दूसरे को अधिकार दे सकता है, लेकिन जानबूझकर अतिशयोक्ति द्वारा उसकी टिप्पणी को हास्यास्पद बना सकता है। वाक्य के लिए, मेरी अच्छाई, क्या आपके जीवन में फिर से एक अराजकता है? बिल गेट्स की तरह ही। क्या हमें अपनी रचनात्मकता के लिए बस जरूरत है? उत्तर। यह हवा को हमलावर की पाल से बाहर निकालता है।
उद्देश्य या दूरी बनाए रखना
अनुचित हमले के साथ भी: हमेशा अपने साथ रहने की कोशिश करें और भावनात्मक न बनें। अपने आप को सही ठहराने का कोई कारण नहीं है, आप तथ्यात्मक स्तर पर रह सकते हैं। जब बड़े पैमाने पर अपमान या यहां तक कि हिंसा का खतरा आता है, तो बस जाएं (वर्तमान) संपर्क को रद्द करें।
मुझे व्यक्तिगत रूप से इस संदर्भ में कवि आर्ट वैन रयेन द्वारा एक वाक्य बहुत अच्छा लगता है:
"मेरा अपमान करते रहो, मुझे नहीं लगा कि वे बात कर सकते हैं।"
