वनस्पति मफल के लिए: सब्जियों को भोजन में गुप्त रूप से शामिल करें
आदर्श वाक्य के अनुसार: मैं अपने परिवार को उसके स्वास्थ्य के बिना कैसे पोषण देता हूँ, आप कुछ कद्दूकस की हुई गाजर और कद्दूकस की हुई मिर्च और मीटबॉल, मीटलाफ या डमी फिलिंग में उपयोगी कुछ साबुत ओटमील शामिल कर सकते हैं।
मैं उन वयस्कों को जानता हूं जो सलाद को नहीं छूते हैं, और केवल मसले हुए आलू को सब्जियों के रूप में स्वीकार करते हैं। खैर, मैश किए हुए आलू भी रंगीन हो सकते हैं जब अजवाइन और उपजी गाजर को रेखांकित किया जाता है।
मछली को न केवल ब्रेडक्रंब में, बल्कि आधा ब्रेडक्रंब, आधा कॉर्नमील में एक तिहाई बादाम के साथ भंग किया जा सकता है। महान स्वाद और भंग को बढ़ाता है। आप छोले के आटे से भी रोटी बना सकते हैं। आप इसे नाम से प्राप्त करते हैं: एशियाई दुकान में ग्राहम।
और आप सब्जी के गार्निश के रूप में प्लेट पर लुढ़के बिना एक आलू टॉर्टिला में स्टीव्ड लीक्स और मटर को मिला सकते हैं।
चाल सब्जी के प्रतिस्थापन के साथ धीरे-धीरे शुरू करना है। और अगर कोई बड़े विरोध प्रदर्शन नहीं होते हैं, तो राशि बढ़ाएं।
परिवार के भोजन में अधिक से अधिक विटामिन कैसे प्राप्त करें।
