रंगीन बीन और एवोकैडो मिश्रण
यह सलाद मिश्रण आपको पूर्ण बनाता है, वास्तव में स्वादिष्ट लगता है और सुपर स्वस्थ होता है। यह एक साइड सलाद के रूप में खाया जा सकता है, टैकोस और रैप्स में भर जाता है। यह बेक्ड बेक्ड आलू पर स्वादिष्ट और कॉर्न या ब्रेड चिप्स के लिए डिप के रूप में स्वादिष्ट होता है। और निश्चित रूप से भुना हुआ ब्रेड रोल में सैंडविच भरने के रूप में!
आपको चाहिए:
लाल फलियों का 1 कैन
1 छोला कर सकते हैं
छोटे काले बीन्स का 1 कैन
250 ग्राम चेरी टमाटर
1 लाल प्याज
चाइव्स का 1 गुच्छा
2 पके अवोकाडोस
ड्रेसिंग के लिए:
दो नीबू का रस
3 चम्मच जैतून का तेल
मिर्च, नमक, मिर्च पाउडर, एक चुटकी चीनी
यह इस प्रकार काम करता है:
डिब्बे खोलें, एक कोलंडर में बीन्स रखें और अच्छी तरह से कुल्ला करें और सूखा। टमाटर धो लें, क्यूब्स में काट लें, लाल प्याज को छोटे क्यूब्स में काट लें, चिव्स धो लें, छोटे रोल में काट लें।
संयुक्त ड्रेसिंग के साथ एक बड़े कटोरे में इन सामग्रियों को मिलाएं।
परोसने से ठीक पहले एवोकाडोस को छील लें, छोटे क्यूब्स में काट लें और जोड़ें। यह अधिक सुंदर दिखता है, रंग उज्ज्वल हरा रहता है! ध्यान से मोड़ो।
और अब स्वाद के लिए सेवा करें - ऊपर देखें। एक और प्रकार है: मिक्सर में मास प्रक्रिया के लिए द्रव्यमान - गुआमकोल के समान।
