विटामिन सी का एक बहुत मदद करता है! आम सर्दी के आसपास 10 सबसे बड़ी गलतियाँ
अपनी नाक को ऊपर मत खींचो! अब आपको विटामिन सी की बहुत आवश्यकता है! चुंबन निषेध!? ? जैसे ही आप एक ठंड के साथ फ्लैट झूठ बोलते हैं, आपको व्यवहार करने के तरीके पर समझदार सलाह मिलती है। लेकिन क्या आप वास्तव में इन चतुर सुझावों पर भरोसा कर सकते हैं? आम ठंड के आसपास के मिथकों को उजागर करने के लिए उच्च समय।
1. फ्लू संक्रमण और फ्लू एक ही हैं
"Grippaler Infekt" ठंड का दूसरा नाम है। फ्लू के साथ अक्सर भ्रम होता है, लेकिन "वास्तविक" लोगों के लिए कुछ मतभेद हैं। फ्लू। यह इन्फ्लूएंजा और इन्फ्लूएंजा वायरस द्वारा ट्रिगर होता है, एक ठंड के पीछे विभिन्न रोगजनकों को डाल सकता है। दोनों रोग विशेष रूप से उनकी शुरुआत में भिन्न होते हैं। असली? इन्फ्लुएंजा आमतौर पर सिरदर्द और शरीर में दर्द के साथ शुरू होता है, यहां तक कि अचानक बुखार भी हो सकता है। एक ठंडा धीरे-धीरे रेंगता है, पहले एक खरोंच गर्दन, एक हल्के ठंड और शायद खांसी के साथ दस्तक देता है। एक सप्ताह के बाद, ठंड आमतौर पर फिर से चली जाती है। फ्लू अधिक समय तक रह सकता है।
2. एक ठंड से ठंड शुरू हो जाती है
गलत! हालांकि ठंड शरीर की रक्षा को कमजोर करती है और रोगजनकों को अधिक आसानी से घुसना हो सकता है, लेकिन सर्दी और ठंड के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। सामान्य कोल्ड वायरस केवल अन्य व्यक्तियों के माध्यम से हम तक पहुँचते हैं? खासकर जब हाथ मिलाते हैं, तो हम बुरे लोगों को पकड़ते हैं? वायरस। गीले बाल या बहुत पतले कपड़े ठंड का कारण नहीं बनेंगे।
3. एंटीबायोटिक्स मदद करता है
सच नहीं है। एंटीबायोटिक का उपयोग बैक्टीरिया के खिलाफ किया जाता है और उन्हें मारता है या उनके गुणन को रोकता है। एक ठंड आमतौर पर वायरस से शुरू होती है। इसलिए एंटीबायोटिक्स के पास कोई मौका नहीं है: ठंड पर उनका कोई प्रभाव नहीं है। एक तीव्र साइनसिसिस के साथ भी, वे कुछ नहीं कर सकते हैं: अध्ययनों से पता चला है कि अवधि एंटीबायोटिक दवाओं के साथ और बिना समान रहती है। एंटीबायोटिक्स केवल तभी सहायक हो सकते हैं जब बैक्टीरिया बीमारी को ट्रिगर करते हैं या वायरस को ओवरले करते हैं।
4. नाक ऊपर खींचना अस्वास्थ्यकर है
"अपनी नाक मत खींचो!" सभी ने अपने माता-पिता से यह वाक्य सुना है या अपने बच्चों से भी कहा है। इसे बुरा व्यवहार माना जाता है। इसके अलावा, बलगम अटक गया: गलत! वास्तव में, अपनी नाक को उठाना जोरदार मुद्रा से अधिक स्वस्थ होता है। जब आप अपनी नाक को साफ करते हैं, तो नाक में दबाव बढ़ जाता है और रोगजनकों को परानासल साइनस में धकेल दिया जाता है? यदि संभव हो तो एक ही समय में दोनों नासिका छिद्रों से न बहें, तो दबाव और भी अधिक होता है! कभी-कभी नाक से खींचने से चोट नहीं लगती है!
5. हाथ में छींक दूसरों को छूत से बचाता है
छींकते और खांसते समय हाथ को पकड़ना चाहिए? यह विनम्र है, लेकिन यह आपको ठंड से बचाता नहीं है। वायरस हाथों से चिपके रहते हैं, इसलिए हम उन्हें वस्तुओं और लोगों पर फैलाते हैं। और भले ही हम स्वस्थ हों, हर दिन हम सतहों को छूते हैं जो वायरस का पालन करते हैं। उनसे छुटकारा पाने के लिए और एक ठंड को रोकने के लिए, इसका मतलब है: नियमित रूप से हाथ धोएं! और रूमाल या कोहनी में सबसे अच्छा छींक और खांसी!
6. हॉट ग्राग अच्छा कर रहा है
दुर्भाग्य से, गर्म रम पीना किसी ठंडे व्यक्ति के लिए अच्छा नहीं होता है। शराब रोग के लिए अनुकूल नहीं है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली अतिरिक्त रूप से कमजोर है।
7. सॉना में आपको ठंड से पसीना आता है
अगर यह हमें पकड़ा, एक सौना सिर्फ गलत बात है! सौना की गर्मी और ठंडी बौछार हमारे शरीर की रक्षा को और भी अधिक कमजोर कर देती है। इस प्रकार, सौना लक्षणों को बढ़ाता है बजाय इसके कि वह उन्हें सुधारता है। बेहतर अनुकूल एक आरामदायक ठंड स्नान है? पानी में आवश्यक तेलों (युकलिप्टुस, उदाहरण के लिए) के साथ, आप एक ही समय में श्वसन पथ को श्वास और साफ कर सकते हैं। हालांकि, एक स्वस्थ व्यक्ति की सॉना की नियमित गर्मी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है।
8. खेल आपको जल्दी से फिर से फिट बनाता है
गलत! खेल भी ठंड की स्थिति में हमारे शरीर को कमजोर करता है और गंभीर सीक्वेल भी पैदा कर सकता है। इसलिए आपको खुद को ठंड से बचाना चाहिए और आराम करना चाहिए। टैबू आंदोलन है लेकिन नहीं: ताजी हवा में टहलना अच्छा है!
9. विटामिन सी एक ठंड को रोकता है
गलत! यद्यपि हमें एक कामकाजी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिक विटामिन सी का मतलब एक ही समय में सर्दी से बचाव नहीं है। हम अपने भोजन के माध्यम से रोजाना विटामिन की मात्रा को अवशोषित करते हैं। अधिक विटामिन सी भंडारण को अवशोषित नहीं कर सकता है, हमारा शरीर मूत्र के माध्यम से असंसाधित विटामिन उत्सर्जित करता है। दुर्भाग्य से, संतरे या विटामिन की खुराक के टन के साथ ठंड से लड़ने के लिए, नहीं है।
10. जब चुंबन आप शामिल हो
जब चुंबन हम बैक्टीरिया और वायरस को स्थानांतरित करते हैं, तो यह सही है। हालांकि, संक्रमित होने का जोखिम कम है। रोगजनक लार में पेट तक पहुंचते हैं, जहां वे पेट के एसिड से विघटित हो जाते हैं और मारे जाते हैं।लेकिन खांसने और छींकने से सावधान रहें! जब आप छींकते हैं और अपने साथी को छूते हैं, तो संक्रमण का खतरा चुंबन से बहुत अधिक होता है। अंगुलियों को इसीलिए छोड़ना चाहिए।
