काले स्टू
समय
तैयारी का समय: 20 मिनट।
खाना पकाने या बेकिंग का समय: 30 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 50 मिनट।
स्पूनिंग के लिए केल, त्वरित सस्ता केल स्टू।
मैंने इसे अब कई बार पकाया है, क्योंकि यह बहुत स्वादिष्ट, सस्ता, तेज़ है और सामान्य रूप से मीठे या सामान्य कैलोरी के रूप में कैलोरी युक्त नहीं है। क्या यह भी जम सकता है, एकल के लिए महान।
सामग्री
3 - 4 व्यक्तियों के लिए
- 1 कैन केल + 1 कैन पानी
- 4 - 6 आलू, आकार के आधार पर छोटे टुकड़ों में काट लें
- धूम्रपान करने वालों के 1 पीक (4 पीसी।) छोटे टुकड़ों में काटें
- 1 डिसाइड प्याज
- 1-2 गुलदस्ता क्यूब्स
- 4 बड़े चम्मच दलिया निविदा (बाध्यकारी के लिए)
- काली मिर्च
- आखिर में जायफल
- अंत में क्रीम का 1 शॉट (यदि आवश्यक हो)
तैयारी
- सब कुछ एक बड़े सॉस पैन में डालें, हिलाएं और आधे घंटे के लिए पकाएं। बीच में, हलचल, तो वह शुरू नहीं करता है।
- एक आलू मैशर के साथ आलू को थोड़ा सा काट लें, लेकिन आपको फिर भी टुकड़ों को देखना चाहिए।
- जायफल, अच्छी भूख के साथ स्वाद के लिए क्रीम का एक पानी का छींटा जोड़ें।
टिप्स
- यह पहले दिन पकाने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि जब इसे गर्म किया जाता है, तो यह स्वादिष्ट भी होता है।
- शाकाहारियों के लिए: धूम्रपान करने वालों को छोड़ें और स्मोक्ड नमक के साथ अच्छा स्वाद लें।
- एक सेवा के रूप में एकल के लिए फ्रीज।
