लगातार एड़ी स्पर्स का इलाज करें
वर्षों से, मेरे पास एक ज़िद्दी हील स्पर है, जो केवल मध्यम अवधि में एक शॉकवेथ थेरेपी के साथ जांच में रखने में सक्षम था। एक ऑर्थोपेडिक सर्जन की सलाह है कि दिन में कई बार एक सीढ़ी पर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें और अपनी एड़ी को स्टेप एज पर रख कर अपनी एड़ी को हमेशा नीचे रखें और एक समान एक्सरसाइज सेटअप पैर और बछड़े की स्ट्रेचिंग वाली दीवार के खिलाफ झुक कर करें। मुझे वह प्रभावी नहीं लगा।
संयोग से, मैंने नंगे पैर चलने और इस तरह पैर की अंगुली चलने से निपटा है। केवल अपने अपार्टमेंट के अंदर पैर की अंगुली के साथ, मैंने दो महीनों के भीतर अपनी शिकायतों से पूरी तरह से छुटकारा पा लिया है, जिसके परिणामस्वरूप मुझे कभी उम्मीद नहीं थी, लगभग नंगे पांव श्रम के उपोत्पाद के रूप में। अब खरीदें 
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