मैंने धूम्रपान कैसे रोका?
मुझे पता है कि इस विषय पर पहले से ही कई सुझाव हैं, यही वजह है कि मैंने इस शीर्षक को चुना। हर कोई इसे अलग तरह से करता है और मुझे उम्मीद है, मेरे अनुभव के साथ, कम से कम प्रोत्साहन देने के लिए।
सब कुछ इरादे के बिना शुरू हुआ, शर्त, विशेष तिथि, जो भी - यह सिर्फ "हुआ"। मैंने काम करने के बाद अपने बॉक्स में देखा और पाया कि उसमें केवल एक सिगरेट है। फिर मेरे दिमाग में विचार आया: "क्या होगा अगर मैं बिना कोई आपूर्ति प्राप्त किए टैंक को चलाऊं?" मैंने तब ऐसा किया था। यह कठिन नहीं था, क्योंकि मेरे पास अभी भी रिजर्व में सिगरेट थी। लेकिन जब मैं घर पर था, तो मैंने उन्हें सीधे धूम्रपान किया।
मैंने किसी भी चीज़ को नष्ट करना शुरू नहीं किया था जो किसी तरह मुझे धूम्रपान की याद दिलाता था। शायद इसने मुझे असहिष्णु, मिलिट-नॉन स्मोकर बनने से बचा लिया। आप धूम्रपान करने वालों से छिप नहीं सकते।
शाम तक यह अभी भी बहुत अच्छी तरह से मुस्करा रहा था, और रात में मैंने धूम्रपान भी नहीं किया था - इसलिए कोई समस्या नहीं है!
पहली सुबह वास्तव में कठिन थी - मेरे पास "इसके बिना कॉफी" भी नहीं थी। अच्छी बात है कि मैं खुद उठता हूं और आसपास कोई नहीं था जो मेरा मूड हो। काम करने का तरीका सीधे टैंक के पिछले हिस्से की ओर जाता है और यहाँ मैं वास्तव में मेरे साथ कुश्ती करता हूँ। मैं जीत गया क्योंकि मैंने खुद से कहा कि अगर मैं इसे अभी वहां रखूं तो मैं कितना बेवकूफ बनूंगा। और कौन वहां डंबास के रूप में खड़ा होना चाहता है?
मैं बहुत दूरस्थ काम करता हूं, इसलिए दिन के दौरान चूतड़ खरीदने का कोई मौका नहीं है। ठंडी चीज, फिर से (कामकाजी) दिन दूर। घर के रास्ते पर फिर से लड़े और फिर से डंबास नहीं बनना चाहते ... इसलिए मैं एक मंच से दूसरे चरण में जा रहा हूं। गणना के बीच के समय में मैंने पहले से ही कितने गोल बचाए हैं और नए लक्ष्य निर्धारित किए हैं। यह पता लगाने के लिए भी बहुत अच्छा प्रोत्साहन था कि आपने कितने करों का भुगतान नहीं किया।
अड़चन में, मैंने भी गलतियाँ कीं। मैंने अपने इरादों को यथासंभव लंबे समय तक गुप्त रखने की कोशिश की। लोग बुरे मूड को बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं यदि वे जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। और कुछ जो कहते हैं कि आप इसे वैसे भी नहीं कर सकते हैं बस एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है!
यह मजेदार विचार अब चार महीने पहले का है, मुझे आखिरकार कोई इच्छा नहीं है और बहुत बेहतर महसूस करता हूं। अब जब मैं इतना मजाकिया नहीं हूं, तो मैंने कल काम पर नाश्ता किया और धैर्य के लिए धन्यवाद किया। अच्छी तरह से प्राप्त किया और मेरे पास जारी रखने का एक और कारण है - अन्यथा यह शर्मनाक होगा ...
