पालक बिस्तर पर जंगली सामन पट्टिका

समय

तैयारी का समय: 10 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 20 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 30 मिनट।

एक छोटी सी समस्या है: मैंने जो फोटो अपलोड की है वह यह नहीं दर्शाती है कि स्वाद कितना बढ़िया है! तो निम्नलिखित है:

2 व्यक्तियों के लिए सामग्री

  • 2 जंगली सामन पट्टिका (ताजा या पिघला हुआ)
  • 300 ग्राम मूल पनीर (वसा में कम है, लेकिन प्रोटीन में बहुत समृद्ध है)
  • स्वाद के लिए 2 से 3 चम्मच डिजन सरसों
  • लगभग 200 ग्राम ताजा पत्ता पालक
  • डिल के 2 डंठल (स्वाद के लिए)
  • साथ ही मिल से एक नींबू और कुछ काली मिर्च के कुछ छींटे

तैयारी

  1. एक कटोरे में पनीर, कुछ नींबू के टुकड़े, सरसों और डिल मिलाएं। काली मिर्च के साथ सीजन। इस बीच सामन को दोनों तरफ से फ्राई करें।
  2. हल्के से जैतून का तेल के साथ एक पुलाव पकवान को कोट करें और फिर पत्ती पालक फैलाएं। पालक पर सामन रखें और अंत में शीर्ष पर पनीर फैलाएं। अब ओवन में 180 डिग्री वायु परिसंचरण पर लगभग 20 मिनट के लिए पूरी बात।

एक साइड डिश में पूरी तरह से साबुत चावल और एक गिलास सफ़ेद सफ़ेद शराब जैसे z बी। एक अच्छा शारदांय।

बॉन भूख :)

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