थोड़े समय में हील स्पर का इलाज करें
मेरे पास 6 हफ्तों के लिए एड़ी की प्रेरणा थी। जिस किसी ने भी कभी ऐसा किया है वह जानता है कि यह बहुत दर्दनाक है। चिकित्सक जमा द्वारा निर्धारित किए गए हैं, लेकिन वे बहुत असहज हैं और कुछ नहीं लाए हैं, बल्कि अधिक दर्द के अलावा।
अंत में और एक सप्ताह के भीतर मुझे क्या मदद मिली, प्रभावित पैर या बछड़े को फैलाने के लिए। एक कदम पर गांठों के साथ खड़े हो जाएं और वजन को पीठ तक कम करें। अब आप बछड़े में तनाव की भावना को कम या ज्यादा महसूस कर सकते हैं। चुपचाप तनाव में चले जाएं, भले ही यह अप्रिय हो। 15-20 सेकंड के लिए पकड़ो। इस व्यायाम को दिन में कई बार करें।
जिससे मुझे बहुत मदद मिली। मैं हताश था और सोचा था कि मैं कभी ठीक से नहीं चलूंगा। इसके अलावा, मुझे इस विषय पर इंटरनेट पर जो कुछ मिला, वह वास्तव में उत्साहजनक नहीं था।
और कहीं, मैं अब और नहीं कह सकता, कहाँ, मैं खींच के बारे में बात बोले।
वास्तव में कम से कम मेरे लिए एक महान प्रयास है - महान प्रभाव। मैं सामान्य और दर्द रहित वापस जा सकता हूं!
