ठंडे पैरों के खिलाफ सुझाव
महिलाएं उनके साथ रहती हैं, भले ही वे इसके बारे में नाराज हों। वे आते हैं और जाते हैं, और अक्सर वे एक से अधिक पसंद करते हैं: ठंडे पैर। यह ठंड के पैरों को विशेष रूप से महिलाओं को प्रभावित करता है और आप उनके स्थान पर ठंड को कैसे प्रभावित करते हैं, मैंने आपको यहां रखा है।
एक कारण है कि पुरुषों और महिलाओं की मांसपेशियों में ठंड के कारण अलग-अलग टिक होते हैं। काम करते समय, मांसपेशियां अपनी ऊर्जा का 30 प्रतिशत उपभोग करती हैं, बाकी शरीर की गर्मी में बह जाता है। अब, पुरुषों में मांसपेशियों की सामग्री उनके कुल वजन का 40 प्रतिशत है, महिलाएं आराम क्षेत्र से 23 प्रतिशत की हिस्सेदारी के साथ बाहर आती हैं? उनके पास शरीर की कम गर्मी उपलब्ध है। लेकिन न केवल आपूर्ति की गर्मी महत्वपूर्ण है। महिलाएं बाहर से अधिक गर्मी छोड़ती हैं क्योंकि उनकी सतह पुरुषों की तुलना में बड़ी होती है। आपको इसे पेश करने के लिए कृपया बड़े, मांसपेशियों वाले व्यक्ति और बगल में छोटी, खूबसूरत महिला को न लें, बल्कि एक ही आकार के दो लोगों को लें।
ठंड के मौसम में, अंगों की रक्षा की जाती है
जब यह ठंडा होता है, तो शरीर उलट जाता है। सबसे पहले, मस्तिष्क और अंगों को गर्म और सुरक्षात्मक रखना महत्वपूर्ण है। हथियार और पैर, आंख और नाक कम छिद्रित होते हैं, पैर की रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। पैर की उंगलियों में, तापमान 8 डिग्री सेल्सियस तक गिर सकता है।
ठंडे पैरों पर क्या करें?
गर्म मोजे और अच्छे जूते अक्सर पर्याप्त नहीं होते हैं। मैंने पाया है कि जब मैं उन्हें एक-दूसरे के ऊपर खींचता हूं, तब भी मोजे को ढीला बैठना पड़ता है, और मैं शीर्ष पर एक तंग कमरबंद खींचता हूं। सर्दियों के जूते में, मैं अब एक बड़ा आकार लेता हूं, इसलिए वे जहाजों पर मोटी मोजे के साथ नहीं दबाते हैं और कमरे को छोड़ देते हैं, ताकि रक्त प्रसारित हो सके। जो पसीने से तर पैरों के साथ संघर्ष करते हैं या उन्हें लंबे समय तक कार्यालय, उत्पादन, बाजार या बिक्री की दिनचर्या में महारत हासिल करना पड़ता है, वे ब्रेक के दौरान गीले मोजे को बदल सकते हैं, क्योंकि गीलापन पैरों को बहुत ठंडा करता है।
सामान में गर्म पेय और भोजन
ठंडे पैरों के साथ दुकान पर पहुंचना और पूरे दिन शांत रहना आपको बीमार बनाता है। अंदर से आप मसालेदार चाय गर्म कर सकते हैं, लेकिन आप अदरक का पानी भी तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आप जड़ के एक हिस्से को छोटे टुकड़ों में काट लें और उस पर गर्म पानी डालें। यदि यह आपके लिए एक तरफा है, तो आप 250 मिलीलीटर दूध, 100 मिलीलीटर पानी और अदरक के टुकड़े उबाल सकते हैं और इसमें इलायची, हल्दी, काली मिर्च और दालचीनी डाल सकते हैं। मिर्च, मिर्च और अदरक के साथ मसालेदार सूप या स्टॉज भी अंदर से गर्म रखते हैं। व्यापार में, विशेष रूप से सूप और खाद्य पदार्थों के लिए थर्मल कंटेनर हैं जो थर्मस फ्लास्क की तुलना में व्यापक हैं। खरीदते समय, ध्यान दें कि इन्सुलेशन का समय कब तक और भाग कितना मजबूत है, यहां मुझे लगता है कि बड़े अंतर हैं।
तो आप रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकते हैं
पैर की अंगुली जिमनास्टिक के साथ टिप जो आपने उम्मीद की है। यदि आप बहुत अधिक बैठते हैं और ठंडे पैर रखते हैं, तो यह आमतौर पर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए अपने पैर की उंगलियों से अपने आप ही लड़खड़ाता है। उदाहरण के लिए, एक हाथी की गेंद के साथ एक पैर की मालिश भी उत्तेजक है। प्रभावी मुझे पैरों की क्रीम मिलती हैं जिनमें संचलन बढ़ाने वाले एजेंट होते हैं। यहां आप फिर से अदरक, दालचीनी और इलायची के साथ आएंगे। यह क्रीम लगाने के थोड़ी देर बाद झुनझुनी करता है, फिर गर्म हो जाता है। एक गर्म पानी की बोतल भी बर्फीले पैरों के साथ मदद करती है, लेकिन मुझे लगता है कि प्रचलन में आने में समय लगता है। मैं बाद में सूखे स्क्रबिंग के साथ एक पैर स्नान पसंद करता हूं, क्योंकि जहाजों को तेजी से चौड़ा किया जाता है। पैर स्नान को तुरंत 40 डिग्री सेल्सियस तक नहीं बढ़ना चाहिए, लेकिन पानी धीरे-धीरे डालकर गर्म किया जाता है।
तो आप ठंडे पैरों को रोक सकते हैं
ठंडे पैरों को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पीने की आवश्यकता होती है, क्योंकि रक्त तब बेहतर होता है और गाढ़ा नहीं होता है। इसलिए शराब को पसंद का पेय नहीं माना जाता है, इसके विपरीत। यदि आप मेनू में बहुत सारे विटामिन बी डालते हैं, जो हरी सब्जियों में पाया जाता है और आपको बहुत आगे बढ़ाता है या सौना जाना पसंद करता है, तो आप अपने परिसंचरण को स्थायी रूप से बढ़ावा देते हैं। क्या आप इसे पोषण और खेल के साथ नहीं कर सकते हैं? लेकिन क्या आप चिप्स और बीयर के साथ कुर्सी पर बैठेंगे? एक इलेक्ट्रिक फुट वार्मर के साथ आप न केवल अपने ठंडे पैरों को गर्म कर सकते हैं, मालिश समारोह के साथ मॉडल भी हैं।
