केला और क्वार्क के साथ शुगर-फ्री वेफल्स
समय
तैयारी का समय: 10 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 16 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 26 मिनट।
यहाँ केले के साथ एक लो-कैलोरी, शुगर-फ्री वफ़ल रेसिपी दी गई है, जिसे मैं आपको पेश करना चाहूँगा। शायद नुस्खा एक या दूसरे के लिए दिलचस्प है।
सामग्री (8 वफ़ल)
- 3 अंडे
- 100 ग्राम दुबला क्वार्क
- 1 चम्मच नींबू ज़ेस्ट
- 120 ग्राम गेहूं का आटा
- 120 मिलीलीटर दूध (1.5% वसा)
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 45 ग्राम Lätta अतिरिक्त फ़िट 28% वसा
- 1 छोटा केला
- 1 चुटकी नमक
- 1 वेनिला फली (निशान)
- 1 चम्मच तेल (वफ़ल लोहे के लिए)
तैयारी
- अंडे को अलग करें और अंडे का सफेद भाग नमक के साथ हरा दें।
- एक चिकनी आटा के लिए शेष सामग्री को मिलाएं, अंडे का सफेद ध्यान से मोड़ो।
- वफ़ल लोहे को पहले से गरम करें और तेल से ब्रश करें फिर वैफ़ल्स को व्यक्तिगत रूप से बेक करें।
मैंने कुल मिलाकर बेकिंग टाइम की गणना की है। प्रत्येक वफ़ल के लिए लोहे को लगभग 2 मिनट लगते हैं।
मैं आपको अच्छी भूख की कामना करता हूं
