शराब की खपत कम करें और नियंत्रित करें? शराब के बारे में मिथक

सावधानी: निम्नलिखित पोस्ट से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सबसे आम साइड इफेक्ट: बीयर पीने के लिए तीव्र अनिच्छा बस खोला या ताजा पीसा गिलास का गिलास भी। इसलिए यदि आप एक बैंडेज केयरफ्री के पीछे रखना चाहते हैं, तो आपको पहले पीना चाहिए और फिर पढ़ना चाहिए। अगर वह काम करता है तो अभी भी पढ़ने के साथ?

पहले से कुछ कठिन तथ्य

  • जर्मनी में, शराब के प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष प्रभावों से हर दिन लगभग 200 लोग मर जाते हैं। जो सालाना 70,000 से अधिक शराब को मारता है।
  • 18 से 64 साल के बीच 96.4 प्रतिशत जर्मन शराब पीते हैं।
  • लगभग 1.8 मिलियन जर्मन शराब पर निर्भर हैं।
  • जर्मनी में लगभग 10 मिलियन पुरुष और महिलाएं जोखिम भरे तरीके से पीते हैं। पुरुषों के लिए इसका मतलब है: 0.5 लीटर बीयर, 0.2 लीटर वाइन या 0.05 लीटर स्प्रिट रोजाना। महिलाओं के लिए, आधा एक मार्गदर्शक है।
  • अल्कोहल-संबंधी चिकित्सा खर्च लगभग 27 बिलियन € सालाना है।
  • पुलिस के आंकड़ों के अनुसार, 2014 में, 135,318 प्रबुद्ध हिंसक अपराधों में से, 39,830 शराब के प्रभाव में किए गए थे। यह 29.4 प्रतिशत से मेल खाती है, जो सिर्फ एक तिहाई से कम है।

यह भयावह सूची लगभग मनमाने ढंग से जारी रखी जा सकती है, लेकिन पर्याप्त संख्या में। आइए हम अपनी सांस्कृतिक विरासत के विषय में मिथकों की ओर मुड़ें? शराब की तस्करी।

त्रुटियां और अर्ध-ज्ञान

निम्नलिखित में हम कुछ शराब मिथकों पर करीब से नज़र डालते हैं।


मिथक 1: रेड वाइन हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

गलत! ऐसे अध्ययन हैं जो स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि शराब का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य पर। हालांकि, इन अध्ययनों में अंतर्निहित शराब का स्तर बेहद कम है। इसके अलावा, अध्ययन में पद्धतिगत कमियां पाई गईं, जो सकारात्मक प्रभाव की संभावना को कम कर देती हैं। शराब के सेवन से बीमार होने का खतरा अतुलनीय रूप से अधिक है। शराब सभी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और व्यसनों सहित 60 से अधिक शारीरिक और मानसिक बीमारियों को जन्म दे सकती है। अंतिम लेकिन कम से कम, यह संदेह है कि इन अध्ययनों में से सबसे पहले रेड वाइन उद्योग द्वारा वित्तपोषित किया गया था। एक बदमाश, कौन सोचता है Arges?

मिथक 2: मॉडरेशन में शराब हानिकारक नहीं हो सकती है

गलत! अल्कोहल एक सेल ज़हर है जो स्वतंत्र रूप से खपत की गई राशि के लिए काम करता है। इस प्रकार, हर गिलास में बीमारी की संभावना बढ़ जाती है। इस संदर्भ में, कोई भी कम जोखिम वाले उपभोग की बात कर सकता है। बस कोई जोखिम-मुक्त उपभोग नहीं है।

मिथक 3: धूम्रपान के विपरीत, शराब कार्सिनोजेनिक नहीं है

गलत! सच यह है: शराब से कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। मानव शरीर में अल्कोहल का क्षरण एसीटैल्डिहाइड का उत्पादन करता है। यह मेटाबोलाइट एक साइटोटॉक्सिन है और सामने के स्थानों पर शीर्ष दस कार्सिनोजेनिक पदार्थों में रैंक करता है। शराब के लक्षणों में तुरंत एसिटाल्डीहाइड का प्रभाव ध्यान देने योग्य है। लंबे समय में यह विशेष रूप से अन्नप्रणाली, मुंह और गले, यकृत, बृहदान्त्र और मलाशय और महिला स्तन पक्ष में सभी अंगों और ट्यूमर को नुकसान पहुंचा सकता है।

चेतन सुख?

आप खुद से पूछते हैं: टिप कहां है? अच्छा, क्या यह आसान है? अपनी शराब की खपत पर सवाल उठाएं। आप कितनी बार और किस मौके पर पीते हैं? क्या शराब हर उत्सव के लिए स्वाभाविक रूप से होती है, या यहां तक ​​कि हर शाम (भोजन) से भी? क्या क्लोजिंग टाइम का मतलब स्वचालित रूप से काम करने के बाद बीयर या एक, दो (तीन?) ग्लास वाइन का नीचे आना है? और आराम करो संयमी समय में आप कितना अलग महसूस करते हैं? या वे अब उपलब्ध नहीं हैं? जो कोई भी खुद से इस तरह के सवाल पूछना शुरू करता है (और उन्हें ईमानदारी से जवाब देने के लिए) एक मजबूत निवास स्थान या यहां तक ​​कि नशे की लत में जाने के लिए बेहतर तैयार होगा।

कम जोखिम वाली शराब सीमा में रहने के लिए ठोस सुझाव

जश्न और पार्टियों में

  • अपनी प्यास बुझाने के लिए कभी भी शराब न पियें, बेहतर पानी और जूस पियें वैसे, यह भी काफी कुछ कैलोरी बचाता है। एक लीटर बीयर (पिल्स) में लगभग 420 कैलोरी (किलो कैलोरी) होती है।
  • हमेशा धीरे-धीरे शराब पिएं। यदि आप अपना गिलास डालते हैं, तो आप अक्सर शराब के तेज प्रभाव से अप्रिय आश्चर्यचकित होंगे। इसके अलावा, आप अपने हाथ में एक आधा-भरा गिलास प्राप्त करते हैं, कोई नया लगाया नहीं गया है।
  • क्या पार्टी में कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपसे ज्यादा धीरे-धीरे पीता है? वह रोल मॉडल के रूप में काम कर सकती हैं।
  • कॉकटेल प्रशंसकों के लिए: लगभग सभी लोकप्रिय कॉकटेल अब शराब के बिना उपलब्ध हैं।
  • हमेशा दो मादक पेय के बीच एक गिलास पानी या कोई अन्य शीतल पेय पीना चाहिए। यह शराब की मात्रा को कम करता है और शराब से संबंधित तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई करता है।
  • कभी भी निराशा, क्रोध या ऊब से न पिएं। यदि आप शराब के बिना पार्टी के मूड में नहीं हैं, तो शायद यह पार्टी के लिए सही शाम नहीं है।
  • कभी नहीं तथाकथित? पीने का खेल? भाग लेने के!

घर

  • मोह कम रखें। इसका मतलब है: घर में शराब नहीं है या बहुत कम है।
  • बीयर या वाइन के लिए पहुंचने से पहले हमेशा सॉफ्ट ड्रिंक पिएं।
  • किसी भी परिस्थिति में शराब पीने से पहले एक विशिष्ट समय निर्धारित करें।नहीं, इसका मतलब मध्याह्न नहीं है? शाम के समय की बात है।
  • छोटे चश्मे का उपयोग करें या बड़े लोगों को केवल आधा भरा हुआ डालें।
  • शराब हमेशा सचेत रहती है और छोटे घूंट में पीती है। गिलास को बार-बार बंद करें।

इस अर्थ में विडंबना नहीं है? चीयर्स!

शराब की लत, Alcohol addiction treatment | ऐसे छुड़ायें शराबी की शराब | Boldsky | मार्च 2024