प्रोटीन शेक फ्रोजन - हलवा / मिठाई का विकल्प
समय
तैयारी का समय: 10 मिनट।
बाकी की अवधि: 2 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 2 घंटे 10 मिनट
आइस-कूल्ड प्रोटीन शेक: पुडिंग / डेज़र्ट के विकल्प के रूप में या सामान्य हुक वाले शेक के लिए।
यदि आप अक्सर प्रोटीन शेक का उपयोग करते हैं, तो आप यहां स्पूनिंग का विकल्प पा सकते हैं। खासकर अगर शेक को पूरे भोजन को आहार के हिस्से के रूप में बदलना है, तो मुझे लगता है कि वह नियमित रूप से, तरल संस्करण की तुलना में इस रूप में बेहतर बनाता है।
तैयारी
- सही प्रोटीन शेक पाउडर का पता लगाएं, कई स्वादों में भी। यह महत्वपूर्ण है कि यह आसानी से थक्के नहीं करता है, लेकिन शेक अच्छी तरह से संतृप्त है। युक्ति: "इनको एक्टिव प्रो 80" मेरा पसंदीदा है, यह कई अलग-अलग स्वादों में भी आता है
- कम वसा वाले दूध या पूरे दूध के साथ शेक को हिलाएं, "सामान्य" शेक की तुलना में थोड़ा कम दूध लें। मैं इसके लिए एक छड़ी पसंद करता हूं। बीच में जल्दी से साफ किया जा सकता है, अगर मैं एक गिलास में कई किस्मों को परत करना चाहता हूं।
- स्वाद के आधार पर एक गिलास / मिठाई के कटोरे आदि में अलग-अलग स्वाद मिलाते हैं। इसे फ्रिज में या फ्रीजर में रखें।
मैंने उन्हें कम से कम 1-2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दिया, जब तक कि द्रव्यमान ठीक से जम नहीं गया। संगति तब घर का बना हलवा के लिए तुलनीय है। फ्रीजर में यह तेज है।
आप कई हिस्सों को भी मिला सकते हैं और कम से कम 2 दिनों के लिए फ्रिज में रख सकते हैं। जब तक दूध रहता है ...
यह विचार मुझे नहीं, बल्कि यहाँ से आया है: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen।
