पावर बिस्कुट - स्वस्थ और सरल - बिना चीनी और गेहूं के
समय
तैयारी का समय: 10 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 20 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 30 मिनट।
एथलीट उन्हें प्यार करेंगे, बच्चे उन पर नाश्ता कर सकते हैं, बीच में एक स्नैक: चीनी और गेहूं के बिना पावर बिस्कुट!
सामग्री
- 1 अंडा और 1 केला - जो होना चाहिए
- 1 बड़ा चम्मच क्वार्क - हो सकता है, नहीं
- किशमिश या क्रैनबेरी, नट या बादाम, सूरजमुखी के बीज, तिल, अलसी जैसे बीज
- आवश्यकतानुसार दलिया
तैयारी
- सूखी सामग्री को कटा हुआ या जमीन पर रखा जाता है।
- अंडा, केला और कॉटेज पनीर मिलाया जाता है, बीज जोड़ा जाता है।
- आटा अब काफी नरम है, इसलिए अब दलिया का उपयोग किया जाता है। फूल या पिघले हुए गुच्छे। जब तक आटा गाढ़ा, सख्त और फैला हुआ न हो जाए, तब तक इसे चम्मच से फेंटें।
- बेकिंग पेपर पर ढेर रखो, इसे एक गीले टेबलस्पून के साथ फैलाएं।
- लगभग 20 मिनट के लिए 180 ° पर बेक करें।
यह हो सकता है कि किशमिश की मिठास पर्याप्त नहीं है। फिर एक चम्मच शहद मददगार होगा।
मैंने कुछ चॉकलेट फ्लेक्स भी बेक किए।