पावर बिस्कुट - स्वस्थ और सरल - बिना चीनी और गेहूं के

समय

तैयारी का समय: 10 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 20 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 30 मिनट।

एथलीट उन्हें प्यार करेंगे, बच्चे उन पर नाश्ता कर सकते हैं, बीच में एक स्नैक: चीनी और गेहूं के बिना पावर बिस्कुट!

सामग्री

  • 1 अंडा और 1 केला - जो होना चाहिए
  • 1 बड़ा चम्मच क्वार्क - हो सकता है, नहीं
  • किशमिश या क्रैनबेरी, नट या बादाम, सूरजमुखी के बीज, तिल, अलसी जैसे बीज
  • आवश्यकतानुसार दलिया

तैयारी

  1. सूखी सामग्री को कटा हुआ या जमीन पर रखा जाता है।
  2. अंडा, केला और कॉटेज पनीर मिलाया जाता है, बीज जोड़ा जाता है।
  3. आटा अब काफी नरम है, इसलिए अब दलिया का उपयोग किया जाता है। फूल या पिघले हुए गुच्छे। जब तक आटा गाढ़ा, सख्त और फैला हुआ न हो जाए, तब तक इसे चम्मच से फेंटें।
  4. बेकिंग पेपर पर ढेर रखो, इसे एक गीले टेबलस्पून के साथ फैलाएं।
  5. लगभग 20 मिनट के लिए 180 ° पर बेक करें।

यह हो सकता है कि किशमिश की मिठास पर्याप्त नहीं है। फिर एक चम्मच शहद मददगार होगा।

मैंने कुछ चॉकलेट फ्लेक्स भी बेक किए।

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