नाक से मुक्त - सरल श्वास तकनीक के साथ
जैसा कि आप शाम को बिस्तर पर झूठ बोलते हैं और अद्भुत दूर जा सकते हैं - अगर नाक वापस नहीं होगी! नाक बहना आमतौर पर कुछ भी नहीं लाता है, हवा में दर्द होना एक दर्द है।
जब तक यह बीमारी के कारण नहीं होता है, जैसे कि एलर्जी, सर्दी के साथ सर्दी या शरीर संबंधी स्थिति जैसे। नाक सेप्टम वक्रता के रूप में, जल्दी से फिर से स्वतंत्र रूप से साँस लेने के लिए एक सरल चाल है:
सबसे पहले, आपको हमेशा की तरह एक या दो बार श्वास और श्वास पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। फिर सामान्य, लेकिन केवल आधे तक साँस छोड़ते हैं। श्वास को जारी रखने के लिए हवा को तब तक रोकें जब तक वह स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य न हो (लेकिन कृपया इतना लंबा न हो कि आपको हवा के लिए हांफना पड़े; ;-))। फिर सामान्य रूप से और शांति से सांस लेते रहें।
इस प्रक्रिया को एक या दो बार दोहराएं। थोड़े समय के भीतर, प्रभाव बंद हो जाना चाहिए - नाक चमत्कारिक रूप से जारी है, और आप फिर से सांस ले सकते हैं। प्रारंभ में, इसमें मुझे लगभग 1-2 मिनट लगे, अब यह लगभग 30 सेकंड में काम करता है।
स्पष्टीकरण
मानव शरीर में, रक्त में एक संतुलित ऑक्सीजन (O²) और कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) सामग्री महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से पश्चिमी सभ्यता में, लोग तेजी से "खराब सांस" में पतित हो रहे हैं - हम बहुत कम और बहुत उथले सांस लेते हैं।
भरी हुई नाक के साथ समस्या आश्चर्यजनक रूप से साँस छोड़ते है। यदि बहुत अधिक सीओ 2 को बाहर निकाला जाता है, तो शरीर नाक के टरबाइट्स (तथाकथित "नाक cavernous बॉडी") को नाक से "बंद" करने के कारण प्रतिक्रिया करता है।
यह जल्दी से उलटा भी हो सकता है: यदि शरीर खुद को उड़ान या हमले पर सेट करता है - उदाहरण के लिए, यदि आप भयभीत हैं - कुछ सेकंड के भीतर नाक मुक्त है।
उपरोक्त श्वास तकनीक के पास और कुछ नहीं है लेकिन O2 CO2 संतुलन को वापस संतुलन में लाएं।
इसे दोहराने के लिए
यह घरेलू उपाय बीमारियों, एलर्जी या शारीरिक समस्याओं का हल नहीं है जैसे कि वक्रता - तो फिर, हमेशा की तरह, विशेषज्ञ भाग गए!
