नाराज़गी के लिए मेरा आत्म-परीक्षण

मैंने दो साल पहले पेट के एसिड को कम करने या बेअसर करने वाली दवाओं का उपयोग बंद करने का फैसला किया। मामूली दुष्प्रभाव एक शारीरिक तबाही हैं, 1 पर विशेषज्ञ के रूप में। 6. 2016 को "ईर्ष्या" पर एआरडी मॉर्गनमाज़ाज़िन में भी पुष्टि की गई। (निश्चित रूप से वहाँ पुस्तकालय में कुछ समय खोजने के लिए।) दुर्भाग्य से, बहुत सारे बेकार सुझाव हैं।

मेरे आत्म-प्रयोग ने मेरे लिए काम किया, पढ़ा कि मुझे कैसा लगा

मैं चिप्स और मार्शमॉलो के साथ नाराज़गी को हरा सकता था, लेकिन कम भोजन और स्पोर्टी गतिविधि के माध्यम से, मैं दिन में 3-4 बार कैफीन के साथ कॉफी भी पीता हूं।

चिंता मत करो, यह लेखन में यहाँ एक चमत्कार विक्रेता नहीं है! (बस)। मैं सिर्फ इस कष्टप्रद बात से छुटकारा पाने में मदद करना चाहता हूं।


मुझे निम्नलिखित प्रभाव मिले हैं, तीव्र अतिरिक्त एसिड के साथ, कृपया मेरी शौकिया शैली को क्षमा करें:

फोम के स्वाद में स्वादिष्ट स्वाद होता है और इसमें भरने वाली हवादार मात्रा होती है। 2nd - 3rd फोम चुंबन के बाद, एक "झागदार बाधा" पेट में एकमात्र गैस्ट्रिक एसिड और घुटकी के संक्रमण में प्रकट होता है। (प्रभाव भी महंगी गोलियों का वादा करता है!)। खैर, तब से, वास्तव में सबसे सस्ता चुंबन मेरे साथ फ्रिज में हैं और यह मेरे साथ बहुत अच्छा काम करता है। यह अनुशंसित के रूप में स्कीनी क्वार्क प्लस ओटमील के 200 ग्राम की भरपाई से बेहतर है, क्योंकि: पेट पहले से ही भरा हुआ है! इससे भी भारी सामान और नरक नारकीय है। इसलिए, मैं "फोम बाधा एक ला चुंबन" आया :)

फ्रेंच फ्राइज़! स्टार्चयुक्त आलू उत्पाद पेट के एसिड को बेअसर करते हैं और बफर के रूप में कार्य करते हैं। ये काम (मेरी राय में और कोशिश करने के बाद!) केवल नाराज़गी के खिलाफ अग्रिम में, नहीं तो समस्या पहले से ही है। (बहुत भारी और मात्रा बहुत अधिक, इसलिए तीव्र समस्याओं के मामले में चुंबन लें)।

इसलिए मैं वास्तव में खाता हूं और इतना करीब नहीं हूं, शाम को फ्राइज़ का एक बड़ा दौर और यह काम करता है।


मैं उसका त्याग करता हूं

सफेद चीनी! (ईर्ष्या गैस मैं फोन करता हूं कि) ... यह चीनी जाम में है (इसलिए स्थानापन्न मीठे उत्पादों या बस कम लें)। शराब खत्म हो गई! हां और यह सर्वश्रेष्ठ सोडा निर्माताओं में से एक है। मैंने सॉफ्ट बियर से प्यार करना सीखा और हे, इसलिए, आप हमेशा एक कार और मोटरबाइक ड्राइव कर सकते हैं। स्मार्ट!

अपना नाश्ता बदलें! संतरे का रस + कॉफी + जैम ब्रेड / रोल (एक सोड्ब्रेनिन्जेंट्री के साथ) दें, लेकिन अब लैगर क्वार्क और ओटमील या 2-3 तले हुए अंडे। (मैं केवल खट्टे के साथ खट्टे खाते हैं और 1 से अधिक टुकड़ा कभी नहीं)।

क्या आपने कभी गौर किया है कि गर्मियों में आपको शरद ऋतु, सर्दियों की तुलना में आमतौर पर कम ईर्ष्या होती है? ... हां, आंदोलन। अधिक खेल, कम नाराज़गी, लेकिन काम करने के लिए लगता है लेकिन यह मेरे साथ ठीक नहीं था!


मैंने ओ के साथ एक दवा के साथ डिस्पैच किया है, जिसे एक दिन से अगले दिन तक रखा गया है। अब मुझे भोजन की मात्रा को तत्काल कम करना पड़ा, अन्यथा मुझे कठोर ईर्ष्या के साथ दंडित किया गया। फिर मैंने बेवकूफ उपाय निर्भरता को हराया, जब भोजन की थोड़ी मात्रा से शांत हो गया, तो पहले किसी भी भड़काऊ जगह। सामान्य बात है, एक हमेशा पुरानी आदतों पर वापस आ जाता है।

मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात: शाम को बहुत कम खाएं, छोटे चेरी टमाटर के साथ ककड़ी का सलाद और कुछ ड्रेसिंग भी महान हैं। भूख लगी है? 3-4 नरम चुंबन में डालो :) वर्तमान में फ्राइज़ मेरे पसंदीदा हैं और मुझे उनमें आलू स्टार्च बहुत पसंद है!

2 साल बाद, मैं कह सकता हूं: केवल क्रिसमस के मौसम के आसपास और इससे पहले कि मैं शराब, मिठाई या भोजन, उह दावत के कारण नाराज़गी के मामले में "रिलेप्स" हूं।

खेल

जिन लोगों को तीव्र नाराज़गी होती है, उन्हें किसी भी पेट-दबाव-उत्प्रेरण आंदोलनों को नहीं करना चाहिए, लेकिन कम से कम हर दिन 2-घंटे चलना चाहिए। साइकल चलाना। दिन के दौरान जितना संभव हो उतना कम लेटें। शुरुआत में मुझे अपने ऊपरी शरीर के नीचे रात में 2-3 कुशन लगाने पड़ते थे, ताकि कोई एसिड न उठे। आज मैं फ्लैट सोता हूं और फिर से आराम करता हूं।

यदि आपके पास नाराज़गी नियंत्रण में है, तो तैर ​​भी लें। नहीं, मैं एक डॉक्टर नहीं हूँ, यह मेरी कोशिश की और गोलियों और एसिड ब्लॉकर्स से दूर जाने के लिए परीक्षण किए गए ट्रिक्स हैं।

आज: मैंने एक महान 20 किलो वजन घटाया, लगभग 110 किलोग्राम से लेकर स्लिम 90 किलोग्राम, मैं 196 सेमी लंबा हूं। मुझे आशा है कि आप इसे भी कर सकते हैं:

फ्राइज़ और मार्शमॉलो और भोजन का चयन और व्यायाम।

नमस्ते, हैम्बर्ग के एक अजनबी

Hitler - el adicto - Langosto | मार्च 2024