अधिक व्यायाम करने और फिटनेस में सुधार करने के लिए प्रेरणा
चूंकि आप अक्सर बुढ़ापे में सहज होते हैं और बहुत कम चलते हैं, इसलिए मैं कुछ समय से एक फिटनेस ट्रैकर के बारे में सोच रहा था कि मैं अपनी दैनिक गतिविधियों को नियंत्रित कर सकूं। चूंकि उत्पाद परीक्षण के लिए प्रस्ताव काफी सुविधाजनक था।
गतिविधियों पर नियंत्रण रखें
प्रदर्शन पर फिटनेस ट्रैकर दिखाता है चरणों की संख्या, कैलोरी की खपत और पल्स दर यह मुझे अपनी दैनिक गतिविधियों को नियंत्रित करने की अनुमति देगा और इस तरह मुझे प्राप्त करने के लिए प्रेरित करेगा और शायद अपने दैनिक लक्ष्यों को भी सुधार सकता है। डब्ल्यूएचओ की सिफारिश के अनुसार, आपको हर दिन 10,000 या 8,000 कदम चलना चाहिए या अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ अच्छा करने के लिए कम से कम 30 मिनट तक चलना चाहिए। यही मेरा लक्ष्य है।
पहले हफ्ते में मैंने महसूस किया कि यह इतना आसान नहीं है। केवल अगर मैंने दिन के दौरान अतिरिक्त रन या वॉक किया होता तो मैं लगभग इस चरण में पहुँच सकता था। हालांकि, मैंने यह भी पाया कि ट्रैकर लगभग हर हाथ के आंदोलन और कंपन का जवाब देता है और इसे एक कदम के रूप में गिना जाता है; उदाहरण के लिए, घर का काम करना और यहां तक कि अपने हाथ धोना या अपने दाँत ब्रश करना। यह कदम माप को काफी गलत और निश्चित रूप से दूरी और कैलोरी की खपत बनाता है। जब मैं जूते पर पहनने वाले पैडोमीटर के साथ तुलना करता हूं, तो मैंने लगभग 20% का अंतर देखा। तो आपको इसे केवल अपने कदम लक्ष्य को थोड़ा अधिक निर्धारित करके ध्यान में रखना है, इसलिए 8,000 के बजाय, उदाहरण के लिए, 10,000 = 12,500 चरणों के बजाय 10,000 कदम। इसके अलावा, ट्रैकर को बाईं कलाई के जोड़ (बाएं हाथ, निश्चित रूप से, दाईं कलाई के जोड़ पर) पहनने की सलाह दी जाती है।
नियमित रूप से ले जाएँ
एक और सकारात्मक विशेषता आसान है हिल चेतावनीजो मुझे एक लंबे समय के बाद याद दिलाता है और मुझे नियमित रूप से चलने, खड़े होने और कम से कम कुछ कदम उठाने या शामिल होने के लिए प्रेरित करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि, नवीनतम निष्कर्षों के अनुसार, लंबे समय तक एक टुकड़े में बैठने से न केवल पीठ और गर्दन के दर्द और अन्य आर्थोपेडिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाना चाहिए, बल्कि मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग का भी खतरा हो सकता है। यह कार्यालय के काम में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहां आपको अक्सर बैठने की लंबी अवधि को बीच में रोकना चाहिए, उदाहरण के लिए, कॉल करते समय या अन्य गतिविधियों जैसे कि कॉपी करना, फैक्स करना, स्कैन करना आदि।
प्रस्ताव न केवल बुढ़ापे में स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक है। जरूरी नहीं कि आप कितनी तेजी से आगे बढ़ें। यहां तक कि दैनिक ब्रिस्क वॉक, जहां आपको सांस से कुछ मिलता है, पर्याप्त हो सकता है। मुख्य बात यह है कि आप कदम रखते हैं, क्योंकि हर कदम किसी से बेहतर नहीं है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपकी फिटनेस में सुधार करता है! नियमित व्यायाम को 20% तक हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने और स्तन या पेट के कैंसर को 25% तक कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है!
द्वारा पल्स दर मापन मैं अपनी सामान्य फिटनेस स्थिति का न्याय कर सकता हूं और हमेशा देख सकता हूं कि क्या मैं मेरे लिए इष्टतम पल्स रेंज में हूं।
जानकारी
फिटनेस ट्रैकर फिट कनेक्ट 200 एचआर बहुत हल्का और संकीर्ण है और कलाई पर बहुत अच्छी तरह से पहना जा सकता है, यहां तक कि रात भर, क्योंकि आप शायद ही इसे महसूस करते हैं। कंगन एक कलाई घड़ी के रूप में एक बकसुआ बंद करने के साथ नरम प्लास्टिक से बना है, जो इसे अच्छी तरह से सुरक्षित बनाता है और खुद को हल नहीं कर सकता है, जैसा कि कुछ अन्य ट्रैकर के साथ होना चाहिए। बकसुआ का छिद्र बहुत संकीर्ण से लेकर बहुत चौड़ा होता है।
संबद्ध Ladekabeदूसरी ओर USB पोर्ट के साथ l, बहुत छोटा है। यह मैग्नेट के माध्यम से ट्रैकर से जुड़ा हुआ है। चूंकि ये काफी कमजोर हैं, इसलिए कनेक्शन बहुत तंग नहीं है और यहां तक कि ट्रैकर चार्ज के हल्के स्पर्श से भी बाधित हो सकता है।
पर विज्ञापन प्रदर्शन बहुत उज्ज्वल हैं और इसलिए सूरज की रोशनी में भी अच्छी तरह से पढ़ा जा सकता है। चूंकि मैं ट्रैकर पहनना चाहता हूं, लेकिन घड़ी की तरह, मुझे यह बेहतर लगेगा यदि समय और दिनांक डिस्प्ले पर 90 डिग्री घुमाया गया और सबसे ऊपर, स्थायी रूप से प्रदर्शित किया गया, तो घड़ी को पढ़ने के लिए हर बार दबाया नहीं जाएगा, टच सेंसर ,
नाड़ी कलाई पर दो ऑप्टिकल एलईडी सेंसर द्वारा किया जाता है। हरे रंग की रोशनी कंगन के पीछे से कलाई तक उत्सर्जित होती है, जो रक्त की मात्रा के आधार पर अलग-अलग गति से परिलक्षित होती है, जिसके बाद नाड़ी मूल्य की गणना और प्रदर्शित की जाती है। यह नाड़ी माप अपेक्षाकृत अच्छी तरह से काम करता है, मैं बता सकता हूं कि मेरी बांह की नाड़ी और रक्तचाप की तुलना में। मापा मूल्यों में केवल एक छोटा विचलन था। पल्स माप को भी बंद किया जा सकता है, जिससे बैटरी का जीवन थोड़ा बढ़ाया जा सकता है।
विवरण में निर्दिष्ट है बैटरी लाइफ दुर्भाग्य से, मैं 5 दिनों तक इसकी पुष्टि नहीं कर सकता। पूरी तरह से चार्ज होने पर, बैटरी अधिकतम 2 से 3 दिनों तक चलेगी, हालांकि मैंने पल्स माप को लगभग हमेशा निष्क्रिय कर दिया है। एक पूर्ण चार्ज में लगभग 60 से 80 मिनट लगते हैं।
दुर्भाग्य से, मैं अभी भी न्याय नहीं कर सकता कि सोहेनल कनेक्ट ऐप कैसे काम करता है क्योंकि मेरे पास स्मार्टफोन नहीं है, बस एक साधारण मोबाइल फोन और एक नोटबुक है, और मेरी छोटी पेंशन के कारण मुझे फिलहाल एक टैबलेट के लिए थोड़ा बचत करनी है।
निष्कर्ष: सोहेनल की फिट कनेक्ट 200 एचआर फिटनेस ट्रैकर शुरुआती लोगों के लिए अपनी दैनिक गतिविधियों को मापने और सुधारने के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है, छोटी-छोटी कमजोरियों जैसे कि गलत कदम माप और उन्हें वर्णित के रूप में देखते हुए।
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