मैग्नीशियम साइट्रेट खुद बनाएं
चूंकि मेरे ईएनटी डॉक्टर ने मुझे पुष्टि की कि मैग्नीशियम का नियमित सेवन सुनने में अचानक गिरावट को रोक सकता है (तनाव से बचना भी महत्वपूर्ण है), मैं रोजाना एक छोटी राशि लेता हूं।
मैंने पाया है कि इफ्ल्यूसेंट टैबलेट (Aldi, Lidl, आदि), जिसमें हमेशा मैग्नीशियम कार्बोनेट (MgCO3) होता है, वास्तव में इसे भंग नहीं करते हैं, बस इसे हिलाते हैं; एक पानी-अघुलनशील सफेद पाउडर जो दांतों के बीच क्रंच करता है, मैग्नीशियम कार्बोनेट सेटल होता है। इसलिए पेट के लिए पर्याप्त एसिड की आपूर्ति करने के लिए इसे पेट में छोड़ दिया जाता है ताकि घुलनशील मैग्नीशियम क्लोराइड में घुलनशील मैग्नीशियम क्लोराइड को सामान्य तरीके से बाहर निकाला जा सके।
यह भी पढ़ा जाता है कि मैग्नीशियमसिट्रट एक 3-4 गुना जैव रासायनिकता होती है, इसलिए शरीर बहुत बेहतर अवशोषित कर सकता है।
मैं खुद की मदद करता हूं:
फार्मासिस्ट में, मुझे भोजन और दवाओं में उपयोग के लिए कुछ प्रकाश मैग्नीशियम कार्बोनेट मिला - आप तालक का भी उपयोग कर सकते हैं, जो रासायनिक रूप से समान है, लेकिन आपके पास भोजन की उपयुक्तता की मुहर नहीं है।
इसलिए मैं पाउडर का एक स्तर चम्मच लेता हूं, इसे एक गिलास में डालता हूं और प्लास्टिक नींबू की कुछ बूंदों को इंजेक्ट करता हूं, इसे हिलाता हूं, ताकि पाउडर समान रूप से तरल में वितरित हो। निलंबन थोड़ी देर (सीओ 2 उगता है) और, नींबू के रस की मात्रा के आधार पर, एक स्पष्ट या थोड़ा दूधिया तरल रहता है, मैग्नीशियम साइट्रेट समाधान जिसमें एसिड पूरी तरह से बेअसर होता है। मैग्नीशियम अब तरल में भंग हो गया है और आसानी से शरीर द्वारा उपयोग किया जा सकता है।
मैं इस समाधान को पतला करता हूं और बिस्तर पर जाने से पहले इसे पीता हूं। नींबू के रस के बजाय आप विटामिन सी पाउडर या अन्य एसिड भी ले सकते हैं, मुख्य बात यह है कि मैग्नीशियम एक समाधान में बदल जाता है।
