दाँत पीसने (दबाने) (ब्रुक्सिज्म) में मैग्नीशियम
तो यहाँ मेरी पहली टिप है: दुर्भाग्य से, इतने सारे की तरह, मैं उन लोगों में से एक हूं जो अक्सर रात में तनाव को संभालते हैं। मैं पिछले कुछ समय से अपने दांत पीस रहा हूं या उन्हें एक साथ दबा रहा हूं। सबसे खराब चरणों में भी दिन के दौरान।
अब कुछ वर्षों के लिए, मुझे अपने दांतों की सुरक्षा के लिए रात में नियमित रूप से पहनने के लिए काटने के छींटे पड़े हैं और दबाव को कम करना है।
दुर्भाग्य से मुझे पिछले वर्षों में बहुत तनाव था और एक काटने के बावजूद दर्द मिला। मैं अपने दंत चिकित्सक के साथ अपेक्षाकृत कम अंतराल में 3 बार था, लेकिन वह एक्स-रे छवि को कोई नुकसान नहीं देख सकता था, केवल यह कि मेरा जबड़ा बहुत तनाव में है। दाईं ओर बाईं ओर से अधिक मजबूत, फिर हमेशा दर्द होता है जो कान तक खींचता है।
अब मेरे पास कुछ दिन पहले फिर से यह मामला आया। कुछ दिनों के बाद मैं पहले से ही हताश था - कमांड पर कैसे आराम करें? जब तक मुझे एक सरल विचार नहीं मिला:
मैं बहुत सारे खेल करता हूं और इसलिए मेरे पास भी है मैग्नीशियम (घर में गोलियां, लेकिन निगलने के लिए भी सामान्य) - मांसपेशियों में छूट के लिए अच्छा होना चाहिए (जो कि मेरे साथ भी है) - जो तब जबड़े की मांसपेशियों के साथ भी मदद करेगा। इसलिए मैंने दो दिनों में 2 गोलियां लीं - और निहारना, कल से मैं फिर से दर्द मुक्त हूं।
शायद आगे आत्म-परीक्षण की आवश्यकता है, चाहे वह वास्तव में मैग्नीशियम था - लेकिन अगले क्रंच आने के लिए बाध्य है। और यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है अगर कुछ और मदद नहीं करता (गर्मी आदि ने मेरी मदद नहीं की)।
गुड लक और, उम्मीद है, आराम की रातें!
