कम कैलोरी वाला नाश्ता - छाछ केला शेक
बहुत स्वादिष्ट और कम कैलोरी - आदर्श दिन के लिए एक आसान शुरुआत के रूप में या सिर्फ आनंद लेने के लिए:
एक कप (500 ग्राम) छाछ पर मैं दो मध्यम केले (जो आप अपने स्वाद के आधार पर भिन्न हो सकते हैं) लेते हैं।
केले को थोड़ा तोड़ दें, उन सभी को एक साथ एक लंबे बीकर में और ब्लेंडर के साथ काम करें जब तक कि केले के अधिक टुकड़े ध्यान देने योग्य न हों।
फिर चश्मे में डालें (लगभग 2 गिलास) और - अब चाल - कुछ दालचीनी के साथ धूल और आनंद लें।
सामान्य दूध की तुलना में छाछ के साथ पेय थोड़ा अधिक अम्लीय होता है, लेकिन यह गर्मियों में जलपान के लिए विशेष रूप से उपयुक्त बनाता है - बिकनी आकृति के कारण दोषी विवेक के बिना!
पूरी बात बेशक मौसम के अन्य फलों के साथ भी है - लेकिन फिर संभवतः दालचीनी के बिना।
