वजन कम करना आसान हो गया
वजन कम करने के तरीके के बारे में आहार और अनगिनत टिप्स हैं। लेकिन वजन कम होना सबसे पहले सिर में शुरू होता है। मैंने मेरे लिए निम्नलिखित की शुरुआत की:
मेरे पास एक छोटी सी नोटबुक है जिसमें मैं दिन के दौरान मेरे द्वारा खाए जाने वाले सभी भोजन को लिखता हूं। मैं दिन या सप्ताह के हिसाब से तुलना करता हूं। चॉकलेट के हर बार, हर अतिरिक्त कैंडी को भी लिखें।
आप डर जाएंगे कि "ओनली ट्रिफ़ल्स" क्या हैं। यह कहते हैं। अक्सर किताब की मदद से कई चीजों को बचाया जा सकता है।
कम वसा वाले कम कैलोरी वाले उत्पादों को खाने के लिए इसे अपना मिशन बनाएं। इन सबसे ऊपर, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें। एक प्रतिशत दही आपके भूख के साथ-साथ तीन प्रतिशत को भी संतुष्ट करेगा और आपकी वसा कोशिकाओं को कोई नया भोजन नहीं देगा।
सचेत खाने के कुछ समय बाद, कोई व्यक्ति शरीर को सुनना सीखता है, चाहे वह वास्तव में भूखा हो या बस बोरियत या आदत से बाहर कुछ खाना चाहता हो।
